5 finom barack turmix recept
A sárgabarack A- és C-vitaminokban, de antioxidánsokban is gazdag, nyáron kiváló, csodálatos egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasztásuk megakadályozhatja a szívbetegségeket, csökkentheti a koleszterinszintet és védelmet nyújthat a rák ellen, mivel karotint és triptofánt tartalmaznak. Ideálisak frissen, önmagukban fogyasztva vagy más gyümölcsökkel együtt fogyasztva, például cseresznye és meggy, bogyók, dinnye, nektarin vagy őszibarack, de egzotikus gyümölcsökkel is, például ananász, kókuszdió, mangó vagy papaya.
Az alábbiakban a sárgabarack-alapú turmixok öt receptje olvasható, így étrendjében kellemesebb és ízletesebb módon vezetheti be őket.
Turmix banánnal, eperrel, sárgabarackkal és gojival
összetevők:
- 4 hámozott sárgabarack és mag
- 4 nagy és jól érett eper
- egy csésze spenótlevél
- egy pohár mandula vagy szójatej
Az elkészítés módja:
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Opcionálisan jeget is adhat hozzá. A tej hideg vízzel helyettesíthető, ha nincs növényi tej.
Smoothie gyömbérrel, sárgabarackkal és almával
összetevők:
- szár és zeller levelei
- egy teáskanál reszelt gyömbért vagy fél teáskanál gyömbérport
- két csésze zöld levél (spenót, kelkáposzta)
Az elkészítés módja:
Keverje össze az összetevőket turmixgépben vagy turmixgépben, amíg el nem éri a kívánt állagot. Fogyassza a friss turmixot.
Turmix dinnyével, sárgabarackkal és fahéjjal
összetevők:
- egy csésze dinnyekockát
- egy teáskanál fahéjat
- 3 csésze spenótlevél
- egy pohár mandulatejet
Az elkészítés módja:
Keverje össze az összetevőket egy turmixgépben vagy turmixgépben. Kevesebb fahéjat tehet, és ha úgy tetszik, megszórhatja a végén, nem pedig addig, amíg a keverés megtörténik.
Turmix ananásszal, sárgabarackkal és lenmaggal
összetevők:
- egy teáskanál lenmagot
Az elkészítés módja:
Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben vagy turmixgépben. A lenmagokat lenmagolajjal helyettesíthetjük.
Smoothie málnával, sárgabarackkal és joghurttal
összetevők:
- egy csésze tej, lehetőleg növényi
Az elkészítés módja:
Keverje össze az összes hozzávalót turmixgépben vagy turmixgépben, amíg el nem éri a kívánt állagot, és fogyassza el a friss turmixot.
Tudja: A fenti receptek mindegyikében a friss sárgabarack helyettesíthető szárított és rehidratált barackkal.