5 fitneszstúdió tesztelt - ÖKO-TEST
A fürdőszoba és a WC egyáltalán nem rendben van.
Több millió német állampolgár edz fitneszstúdiókban. Négy önkéntes meglátogatta az ÖKO-TEST öt legnagyobb szolgáltatójának kiválasztott stúdióit - és elképesztő dolgokat élhettek át.
Fizikai erőnlét, a stressz csökkentése vagy az izmok építése: rengeteg oka van annak, hogy ebben az országban körülbelül 5,5 millió ember látogat el egy edzőtermet. Évente átlagosan 565 eurójuk van a mulatságra. Egyes láncok országosan vannak jelen. Elsősorban ezek a McFit és a Fitness Company, amelyet 2008-ban Fitness First névre kereszteltek, valamint a Mrs.Sporty, a Kieser Training és az Injoy franchise-stúdiói. Ez az öt lánc jelenleg csak Németországban mintegy 700 létesítményt működtet, amelyekben jó 1,5 millió tag engedte el a gőzt.
Minden láncnak megvan a saját ügyfélköre. A kifejezetten és kizárólag a nők igényeire szabott sport- és táplálkozási koncepcióval Mrs.Sporty ajánlott. A teniszező, Stefanie Graf áll a franchise társaság mögött, amelyet csak 2005-ben mutattak be. Graf asszony még nem született, amikor a svájci Werner Kieser 1967-ben megalapította cégét: megelőző és terápiás erőnléti edzés az "Egy erős hát nem ismer fájdalmat" és "Az emberek ellenállással nőnek" mottóval. Az Injoy teljesen más. A stúdiók "A jobb életért. Fitnesz, egészség és jó érzés" hirdetést hirdetnek, és a fitnesz klubok prémium szegmensében helyezkednek el.
Ezzel szemben McFit, a fitneszstúdiók diszkontja, amelynek termei éjjel-nappal nyitva vannak. "Csak jól néz ki" - ez a mottó itt, ahol a honlap szerint Németország úr 2007 is edz. "A világ fittebbé tétele" - ígéri a Fitness Company, amely még a Fitness First névre keresztelés után is különböző klubkategóriákat kínál.
De mire számíthatnak valójában az új vásárlók az egészségügyi templomban? Ezt csak rejtett stúdió tesztelőkkel lehet meghatározni. Az ÖKO-TEST nevében tehát a frankfurti Goethe Egyetem Sporttudományi Intézet Sportorvosi Osztálya négy önkéntest küldött konkrét panaszokkal és aggodalmakkal az öt legnagyobb lánc mindegyikéhez három stúdióhoz, többségük a Rajna-Main térségében. A képzési terveket és az elvégzett próbaképzést szakértők értékelték.
A stúdiók nincsenek csúcsformában: egyetlen lánc sem érdemli meg a "nagyon jó" minősítést. A McFit és az Injoy most "jó" minősítést kapott. A Fitness Company csak azért kap "elégséges" minősítést, mert tesztelőink megbotlottak a szerződés feltételeiben. A legkevésbé meggyőző Mrs.Sporty - néhány stúdióban még zuhany sem található! A Kieser Training nem kapott általános értékelést, mivel a koncepció pusztán megelőző és terápiás erőedzés az izomépítés érdekében.
Az árak a McFit havi 16,90 eurójától a Fitness Company legdrágább klubjainak csaknem 100 eurójáig változnak, amelyek a belépési díjon felül adminisztrációs díjat is számítanak. Négy tesztalanyunk közül három úgy érezte, hogy a Fitness Company letépte őket: Bár csak egy hónapig akartak edzeni és fizetni, két havi díjat számoltak fel tőlük. Az általános szerződési feltételek záradékai itt nem egyértelműek. Erről van nyugta: az összesített besorolást egy évfolyammal korrigálják.
A kiképző személyzetnek a nyitvatartási idő alatt jelen kell lennie, nem csak annak ellenőrzésére, hogy a gyakorlatokat megfelelően hajtják-e végre. Ez azonban csak Mrs.Sporty és Kieser Training esetében, valamint az egyes Injoy stúdiókban érvényes. A McFit éjjel-nappal nyitva tart, de az edzők csak reggel 8 és 22 óra között vannak a helyszínen.
A Kieser stúdiók tették a legjobb benyomást tesztalanyainkra a próba képzés, a támogatás és az anamnézis szempontjából. Az oktatók szántak rá időt, érthetően elmagyarázták, jól ellenőrizték és javították. A McFitnél gyakran csak egy edző volt szolgálatban, akinek a telefonról is egyidejűleg kellett gondoskodnia. A fitnesz társaságot figyelték meg a legkellemetlenebben, különösen a Frankfurt belvárosában található stúdiót, a Zeil 109-et: Ahelyett, hogy egészségügyi problémákról vagy edzéscélokról kérdeztek volna, tesztalanyainkat arra kérték, hogy azonnal írják alá: "Szerződés nélkül, nincs próbaedzés". A csúcstalálkozó: bár tesztelőnk telefonon szervezett tesztelőadást, nem kísérték.
Nagy probléma a stúdiók számára: Gyakran nem a próba képzési és képzési tervet szabják az ügyfelek egyéni igényeihez. McFit kezeli ezt a legjobban, Mrs.Sporty a skála alsó végén áll. A McFit-nél nagyon tetszett, hogy a bemelegítő, hűsítő és nyújtó programok mindig ennek részét képezik. Mrs. Sporty és Kieser hiányzik a bemelegítésből. Kieser kiadhatatlannak tartja az erőnléti edzés típusának általános bemelegítését, mivel az izmokat minden gyakorlat során helyben felmelegítik. Szakértőink azonban másként látják.
Valamennyi stúdiónak a legnehezebb ideje volt versenyző sportolónkkal. Sehol sem volt igazán meggyőző edzésajánlat kompenzálni vagy kiegészíteni a futballedzését.
Tesztelőnk meglehetősen pozitívan vette észre a stúdiókat a kidudorodott lemezekkel. Pozitívum: A Kieser készülékeket úgy tervezték, hogy edzés közben alig engednek kitérő és így helytelen mozgásokat. A frankfurti Mrs.Sporty stúdió a Berger Straße-n érte el az alját: a jelenlévő oktatónak fogalma sem volt egy kiálló lemezről, és az edzés során nem tudott válaszolni.
Kardioeszközök hiányában önmagában a Kieser-edzés nem megfelelő megközelítés a túlsúlyos emberek számára.
A vizsgált stúdiók felszereltségükben jelentősen eltérnek egymástól. Szinte a föld alatt: Mrs.Sporty stúdiói gyakran nincsenek felszerelve zuhanyzóval. Mrs. Sporty Hofheimben pedig annak az áruháznak a mellékhelyiségeit használta, amelyben a stúdió található. Ezért az ilyen szobákat "nem kielégítőnek" értékeljük.
74 éves tesztemberünk magas vérnyomástól szenved. Egyébként kiváló egészségi állapota van. Heti menetrendjében 30–40 kilométernyi nordic walking és egy hátsó edzés szerepel.
Második jelöltünk, egy 53 éves nővér, túlsúlyos korában a stúdióba ment. A munka miatt hátproblémák is vannak.
Egy 23 éves sporthallgató saját tapasztalatai alapján ismerte a hátproblémákat, de a csigolyaközi porckorongnyúlványa csak tett volt. Szerencsére: Mivel az egyik vagy másik gyakorlat, amelyet neki végeztek, méreg lett volna egy beteg ágyéki gerincre.
Versenyző sportolóként egy 26 éves sporthallgató és erősítő edző teljesítette a fordulót. Heti háromszor futballozik és edz. Egy 30 éves, a reklámiparban dolgozó futballista Mrs. Sportyhoz ment érte. Mindkettő a stúdiókban kereste az egyensúlyt és a foci edzés támogatását.
A Kieser Training Studios spártai felszereltsége magában foglalja a futópadokról, a cross-trainerekről és más kardiógépekről való lemondást is. Nincs bemelegítő program, nincs lehűlés, nincs tanfolyam-ajánlat. A Kieser Training azt ajánlja, hogy hetente legfeljebb egyszer vagy kétszer gyakoroljon, minden alkalommal körülbelül 30 percig.
Magas vérnyomású betegünk úgy érezte, hogy jó kezekben van mind a három Kieser Training stúdióban. Az edzők elegendő időt szántak, alaposan megnézték és tanácsot adtak egy kis szünetre, ha nyomás alá került. A magas vérnyomás tekintetében azonban negatívan kell megjegyezni az általános kardiovaszkuláris edzésről való lemondást.
Az elhízás nem feltétlenül egy Kieser Training különlegesség. Az edzésnek magas arányú állóképességet kell tartalmaznia a kalóriafogyasztás növelése érdekében. De a Kieser edzésen nincs szívterület.
A Kieser edzés pontszerzéssel jár hátproblémákkal: a hátsó és a hasi izmok erősítése, különös figyelem a testtartásra, a teljes test edzése nagy izomcsoportok számára. A készülékek jól átgondoltak: a beállításhoz nem kell lehajolni, és alig engednek kitérő mozdulatokat, amelyek például elkerülik az ágyéki gerinc kényelmetlen elfordulását.
Versenyző sportolónknak, egy futballistának Kieser nem derült ki, hogy kinyilatkoztatás lenne. Az edzés nem volt a sportágra jellemző.
Következtetés: Aki meg akarja akadályozni a hátfájást, jó kezekben van Kieserrel: A támogatás kompetens, az eszközök csak néhány hibát engednek meg, és fizetett ellenőrzések is lehetségesek. A hátfájásnak azonban számos oka van, amelyek közül néhány teljesen más kezelési megközelítést igényel. Téves abban a reményben, hogy a Kieser Training önmagában minden hátsó problémát megold. Hiányosság a kardiógépek hiánya, a nyújtás és a tanfolyamok hiánya.
A Fitness Company, amelyet ma Fitness First-nek hívnak, négy különböző kategóriát kínál. Tesztünk idején ezek a következők voltak: Életmódklubok, Hölgyklubok, Üzleti egészségklubok és Prémium egészségklubok. Ez utóbbiban elsősorban az elhelyezkedésük, medencéik vagy a "lélegzetelállító kilátás" révén ígérték a kizárólagosságot. A Fitness First mostantól az Életmód-klubok, a Hölgyeknek, a Platinum és a Fekete címke kategóriákra oszlik. Tesztalanyaink különböző életmódklubokat látogattak meg.
Noha magas vérnyomású alanyunk telefonon egyeztetett egy próbatanfolyamra a frankfurti stúdióban, a Zeil 109. szám alatt, edzőt nem bocsátottak rendelkezésre. Ehelyett azt mondták: "Nincs próbaedzés szerződés nélkül." Teljesen más volt néhány házszámmal lejjebb, a fitnesz cég stúdiójában, a Zeil 72-82. Itt jó bemutatkozást és támogatást kapott, jó válasz volt görnyedt hátára és a sajtó légzésének megindulására is.
Túlsúlyos tesztelőnk hasonló tapasztalatokkal rendelkezett: A dreieichi stúdióban a kinevezés ellenére a kísérő edzés során nem kísérték őket. Még a kiálló csigolyatárcsás tesztelőnk sem teljesített jobban: Ha egy oktató ott volt egy próbaképzésen, az egység jó minőségű volt. Az újonnan érkezőknek azonban gyakran engedélyezik a kísérő nélküli edzést - ami nem lehet, mert a gyakorlatokat előzetes tudás nélkül nem lehet helyesen végrehajtani.
Versenyző sportolónknak ezt is meg kellett tapasztalnia: szerződés nélkül nincs próbaedzés a Zeil-en. Végül is tesztelő személyünknek Dreieichben és Eckenheimben azt a tanácsot kapták, hogy csak szabványos és nem konkrét edzéstervet kap - hacsak nem foglal személyi edzőt. Óránként 50 eurótól felfelé kerül.
Következtetés: A teszt többi láncával ellentétben a Fitness First nem akart mintaszerződést küldeni nekünk. A csak egy hónapos képzés nem választható: A havi szerződés, felmondási idővel együtt, négy héttől két hónapig terjed. Észrevehető volt a szerződéskötés. Pozitívumként említhető, hogy a tanfolyamok széles választéka, valamint a nagy kardio- és wellness-részlegek találhatók.
Kedvezmény a fitnesz stúdiók között: Nyitva éjjel-nappal, havi hozzájárulásokkal 16,90 eurótól, a legolcsóbb szolgáltató. A zuhanyzók azonban 0,50 euróba kerülnek. Gyakran csak egy tréner áll szolgálatban, aki felelős a próbakiképzésért, a képzés területén nyújtott egyéb támogatásért és a telefonért is. Nincs wellness ajánlat.
Idősebb magas vérnyomású résztvevőnk az általa meglátogatott McFit stúdiókat "túl hangosnak" találta. Míg a frankfurti és a darmstadti edzők időt szántak rá, és tanácsot adtak neki, hogy tartson egy kis szünetet a sajtó légzésében, az edző egyúttal egy második próbatanfolyamot is tartott Wiesbadenben.
Túlsúlyos nőnk táplálkozási információkat kapott számítógépen keresztül. Pozitívum: Az edzéstervek bemelegítést és lehűlést nyújtanak nyújtó gyakorlatokkal, nagy mennyiségű állóképességi és erőnléti edzéssel, sok ismétléssel és kis súlyokkal.
Darmstadtban, Frankfurtban és Mainzban figyelmen kívül hagytuk az intervertebralis lemez tesztalanyaink többszörös hibás lehajlását. A mainzi stúdióban azonban az edző megmutathatta a sportterápiából származó sajátos háti gyakorlatait.
Versenyző sportolónk véleménye szerint a McFit stúdiók elsősorban azoknak a fiatal és egészséges embereknek szólnak, akik rendelkeznek tapasztalattal a fitnesz stúdiókban.
Következtetés: Bárhol megtakarításokat alkalmaznak a személyek, a költségek csökkenthetők. A hiányzó edzőket terminálokon keresztül számítógéppel vezérelt edzésirányítási rendszer helyettesíti, de az eszközök javításait az út menti. Hiányzik egy tanfolyamajánlat.
Az Injoy holisztikus koncepciót ígér. A hangsúly a körkörös edzésen van, integrált kardio gyakorlatokkal. Az eszközöket chipkártya segítségével automatikusan a felhasználóhoz állítják. Saját italpalackokat nem hozhat magával.
Magas vérnyomás tesztelő személyünk úgy találta, hogy az időkorlát "stresszes". A szauna témáját nagyon eltérően kezelték. Eppertshausen: Szauna igen, az orvossal egyeztetve. Weilburg: szauna Lauterbach: A szauna igen, de csak egy "könnyű" - bármi is legyen az.
Injoy pontokat tudott szerezni a túlsúlyos tesztelőnkkel. Kompetens oktatók, táplálkozási tanácsok, beleértve egy hathetes tanfolyamot, amely csak kétéves szerződés aláírása esetén ingyenes.
Intervertebrális lemezes problémákkal küzdő tesztelőnket nem nézték eléggé hátul: a testtartás gyakorlatilag nem volt korrigálva, az edzés közbeni lehajlás kevés figyelmet fordított.
Versenyző sportolóként az Injoyban is nehéz. Lauterbach-ban csak egy szabványosított, de nem sportág-specifikus edzésprogram volt. Weilburgban nem volt bemelegítés vagy nyújtás, de volt egy túra az egész stúdióban, és a terhelés pulzussal történő irányítása.
Következtetés: Az Injoy stúdiók kitűnnek kellemes légkörükről, hozzáértő kezdeti vizsgálataikról és táplálkozási tanácsukról, valamint jó és sokoldalú felszerelésükről és tanfolyamok széles választékáról. Másrészt vannak viszonylag drága és hosszú távú szerződések is.
Az Mrs. Sporty Stúdió középpontjában az áramköri edzés áll. Csak nők edzenek itt. Kérésre táplálkozási koncepció is rendelkezésre áll. Annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb időtartamúak legyenek a költségek, a vállalat szerint "szándékosan kerülni kell a szaunákat és a zuhanyokat".
"Az áramköri edzés rendben van" - foglalja össze magas vérnyomásban szenvedő betegünk, de túl gyorsan megy. A nőket készülékcserére szólítják fel szalagos bejelentéssel. Különösen az újoncoknak alig van ideje a gyakorlatok megfelelő elvégzésére, amikor az állomásváltás stresszt okoz. A stúdió szorossága és hangereje kényelmetlen volt.
Túlsúlyos tesztelő személyünket a Frankfurter Berger Strasse egyik gyakornoka utasította, a később érkező tréner nem mutatkozott be, és egyáltalán nagyon kevés volt az ellenőrzés. Hofheimben és Bad Sodenben az edző minden gyakorlattal orvosolta az ortopédiai problémákat, például a görnyedt hátat, a személyzet barátságos, hozzáértő és motiváló volt. Egyik stúdióban sem volt zuhanyzó, Hofheimben a szomszéd áruház WC-jére kell menni!
Az intervertebrális lemez tesztelő személyünk kellemetlenül felfigyelt a frankfurti Berger Straße stúdióra is: bár ő volt az egyetlen ügyfél, a tréner inkább önmagával, mint a gondozásával foglalkozott. A darmstadti stúdiót változatos edzésterv jellemezte, de az ortopédiai problémákat nem ismerték fel. Zápor itt is: nem létezik.
Futballistánk észrevette a kardiógépek hiányát és azt, hogy nincs bemelegítés vagy bemelegítés.
Következtetés: Mrs. asszonynál a sportos szerencse és a balszerencse szoros kapcsolatban állnak egymással. Egészségügyi előadások és táplálkozási tanácsok a koncepció részét képezik. Alig van azonban tanfolyam, nincs szív- és érrendszeri felszerelés, és sok stúdióban nincs zuhanyzó. Az előre meghatározott változtatásokkal végzett körkörös edzés megszokja, de lehetővé teszi az edzés terhelésének teljesítését a megadott 30 percen belül.
Kérjük, vegye figyelembe: A PDF fájlok mobileszközökön történő mentéséhez és megtekintéséhez szükség lehet egy alkalmazás telepítésére vagy a beállítások módosítására.