5 fogyás recept egy finom és könnyen elkészíthető vacsorához

vacsorához

Szeretne egészségesen étkezni, de unja a klasszikus salátákat és a közönséges csirkemellet?

5 receptötletet mutatok be a fogyáshoz, ideális vacsorához, főleg, ha fáradt vagy az irodából, és nincs kedved főzni.

Ha változtatni akar az életmódján és elkezd egészséges táplálkozni, 2 dolog elengedhetetlen a napi étkezés kiválasztásához:

  • Válassza ki a megfelelő ételeket, a megfelelő mennyiségeket, és helyesen kombinálja őket, így zsíréget;
  • Változatos étrendet alkalmazzon, és kedvelje azt, amit eszel, így támogathatja hosszú távú életmódját és tartósan fogyhat (senki sem akar csak egy hónapig sovány lenni, igaz?);

Az összes alábbi recept bejelöli ezeket az alapvető jellemzőket.

Ugyanakkor figyelembe veszik a test komplex működését, és kifejezetten az anyagcseréd felgyorsításában és a zsírégetésben segítenek.

Az összes étkezés az Accelerate Your Metabolism programban leírt étkezési elveket követi.

Avokádóval töltött saláta

Keverje össze egy tálban a lazacot kaporral, citromlével és apróra vágott hagymával.

Ezután vágja az avokádót két egyenlő részre, és távolítsa el a magokat.

Osszuk el a lazacsalátát két egyenlő részre, és töltsük meg az avokádó felét.

Díszítheti őket uborka és grapefruit darabokkal.

elkészíthető

Saláta fehérje gazdag, de hús nélkül

A fehérje rendkívül fontos, ha fogyni akar, és ha nem szereti a húst, akkor meg kell tanulnia, hogyan lehet ezt bevenni az étrendbe.

Íme egy ízletes, magas fehérjetartalmú saláta, de hús nélkül - ideális, ha fogyni akar, és unja a csirkemellet 🙂

Főtt tojást, spenótot, csicseriborsót, apróra vágott mandulát, meggyparadicsomot, sót, borsot és olívaolajat tartalmaz

könnyen

Pizza tök tetejével

A tetejéhez keverjünk össze egy nagy tojást vagy 2 kisebb tojást, 3 közepes cukkinit, egy csésze parmezánt és mozzarellát, sót.

A feltéthez adjon hozzá bármit, ami csak tetszik, de válasszon egészséges ételeket.

Íme néhány ötlet: paradicsom és pesto szósz, friss mozzarella, zöldségek (hagyma, fokhagyma, gomba, friss paradicsom), fokhagymával főtt csirkemell darabok.