5 font fogyás Hogyan lehet sikeresen leadni 5 fontot és nem

Egymás után, ravaszul, lopva letelepedtek. Végül 5-öt számol. Igen, 5 plusz font a mérlegen, a farmerben és főleg a tükör előtt. Úgy döntött, hogy el akarja őket szorítani, és főleg nem akarja visszavenni, de kizárt, hogy egyetlen étrendet kövessen, hiper korlátozó és lehetetlen élni. Béatrice Benavent-Marco, dietetikus táplálkozási szakértő számba veszi az 5 kiló fogyását anélkül, hogy depresszióba süllyedne.

Gyorsan elveszíthetünk 5 kilót ?

Az 5 kiló végleges megszabadulása körülbelül másfél hónapot vesz igénybe. "Ahhoz, hogy megfelelően fogyjon, miközben megvédi magát a visszapattanó hatástól, választhatja, hogy táplálkozási szakember kísérjen-e" - emlékeztet Béatrice Benavent-Marco, dietetikus táplálkozási szakember. A súlycsökkenésben egyedül menni gyakran nehéz, és gyakran hajlamosak vagyunk túlságosan megfosztani magunkat. Ez a buktatókkal teli út gyorsan lenyomhatja és elengedheti. Ennek eredményeként a súlygyarapodás, nem pedig a karcsúbb sziluett és a híres yoyo-effektus. „Ha fogyni akar, akkor megterhelő lehet. Az egészségügyi szakember segít, támogat, megnyugtat, támogat és mindenekelőtt megvédi a betegek morálját ”.

Miért hízott ?

A súlyprobléma különböző eredetű lehet: terhesség, feszültség, rossz étrend, életritmus. De gyakran nem megfelelő étrend vagy gyakran konfliktusos viszony az étellel.

Az első lépés egy személyre szabott program felállítását igényli. Férfi, nő, aktív vagy ülő ember, minden beteg számára a pszichológiai profiljához és életstílusához igazított megoldás.

„Minden programnak megvalósíthatónak kell lennie, és egy adott igénynek kell megfelelnie. Nem egyformán állítjuk egyensúlyba a szenvedélybeteg személy étrendjét édes és amelyik reped a sajt előtt ”- magyarázza a szakember. „Nem szabunk ki sportfoglalkozásokat a halasztott betegek számára. A csüggedés bármely forrása káros a fogyásra ”.

---