5 gyakorlat otthon gyakorolni, ha csak egészségügyi magazin
Christophe Ruelle sportedző az interneten elérhető online edzés mellett öt gyakorlatot is kínál otthon gyakorolni. A koronavírus járvány okozta elszigeteltség nem indokolja a fizikai elengedést !
A kormány által a koronavírus terjedésének korlátozása érdekében elrendelt lezárás természetesen nem könnyű, de kellemes meglepetéseket rejthet. Különösen a felfedezés lehetősége az otthoni sport örömeit. Sportcsarnokok és sportedzők mozgósítanak ingyenes foglalkozásokat kínál minden internet-felhasználó számára. Lehetetlen kihagyni: A Youtube csatornák, podcastok, alkalmazások és videojátékok arra ösztönöznek minket mozogjon anélkül, hogy otthagyná.
Online videók
Minden ízléshez van valami. Az Appart Fitness a Lesmillsszel közösen kínál nagyon változatos képzési program. Minden Domyos Live videó tanfolyamot november hónapjára kínálnak. A 7 perc edzés mobilalkalmazás tökéletes a sietők számára. Ha van szerencséd, hogy van egy ugrókötél, a tornaterem, a edzőkerékpár vagy bármilyen beltéri sporteszköz, a megfelelő videók minden bizonnyal elérhetők lesznek az interneten.
Tudni: a francia sportminisztérium védnökséget biztosított a digitális platformok: Sport, MyCoach és Goove.app amelynek tartalma megfelel a Nemzeti Fizikai Aktivitás és Ülő élet Megfigyelőközpontja (ONAPS) által ellenőrzött minőségi kritériumoknak.
Milyen típusú gyakorlatokat részesítsünk előnyben ?
De az otthoni elszigeteltség idején jobb a kardió, a súlyzós edzés vagy a nyújtás ?
"Szükségünk van kardiovaszkuláris testmozgásra, mert kevesebbet mozogunk, mint máskor, de az erőnléti edzés és a nyújtás elengedhetetlen kiegészítő gyakorlat" - mondja Christophe Ruelle edző.
Változatos, mindenki számára hozzáférhető és korlátozások nélküli tartalom kínálatában aggódik, és a Facebook-oldalán élőben filmezi le magát minden szinten a jó hangulatban izzadni vágyó sportolók örömére, miközben összekapcsolódik egy jóindulatú közösséggel.