5 gyógymód fájdalom esetén l; állkapocs ízületi Egészségmagazin
A temporomandibularis ízület zavarai zavaró fájdalmat okozhatnak. Próbálja ki ezt az öt tippet, hogy könnyebben ellazuljon az állkapocs izmaiban, és megfeledkezhessen erről a problémáról.
Ha az alsó állkapcsot és a koponyát összekötő temporomandibularis ízület meghibásodik, nagyon zavaró fájdalmat okozhat. Eszik, alszik, összeszorítja a fogát, kinyitja a száját, ásít ... ezek a mindennapi cselekedetek megnehezülnek. Néhány otthoni gyógymód segíthet a fájdalom enyhítésében.
Forró borogatások az állkapcson
Segíthet, ha meleg borogatást teszünk az állkapocsra, a halántékra és a nyakra 10–12 percig, körülbelül naponta kétszer ellazítani az izmokat és csökkentse a tüneteket az érintett terület vérellátásának növelésével.
Ha ez a fajta tömörítés nem működik, akkor próbálja meg a fordított technikát és jeget alkalmazzon. A hideg segíthet elnémítani a fájdalmat és enyhíteni tud néhány tíz percig.
Magnézium
A temporomandibularis ízületi rendellenességeket magnéziumhiány okozhatja. A magnéziumban gazdag ételek segíthetnek az állkapocs görcsöket okozó izomfeszültség enyhítésében. A probléma megoldásához spenótot, tökmagot, joghurtot, mandulát, fekete babot, avokádót, fügét és banánt készíthet. Nak,-nek omega-3 gazdag ételek gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően a testnek is segítséget nyújthat.