A 10 legjobb gyógynövény és fűszer a diabetes mellitus számára - DGW

Diabetes mellitus

A diabétesz mellitus (DM), amelyet általában cukorbetegségnek neveznek, olyan anyagcsere-betegségek csoportjára utal, amelyek befolyásolják a test vércukor (glükóz) felhasználásának módját.

A Nemzetközi Diabétesz Szövetség 2014-es statisztikája szerint becslések szerint világszerte 387 millió ember szenved cukorbetegségben. Körülbelül 90 százalékuk 2-es típusú cukorbetegségben szenved. A diabetes mellitusnak három fő típusa van: 1. típusú, 2. típusú és terhességi cukorbetegség.

1-es típusú cukorbetegség esetén a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint. A pontos ok nem ismert, de a kockázat bizonyos tényezők, például a család története, genetika, bizonyos vírusok, például az Epstein-Barr vírus és a D-vitamin hiány miatt növekszik.
A 2. típusú cukorbetegség akkor kezdődik, amikor a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Azok a tényezők, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek Önre, többek között az elhízás, a hasi zsírfelesleg, az inaktív életmód, a családi kórtörténet, az életkor, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a magas trigliceridszint és a policisztás petefészkek kórtörténete.
A terhességi cukorbetegség a nőket terhesség alatt érinti.

A magas vércukorszint néhány tünete a gyakori vizelés, fokozott szomjúság vagy éhség, megmagyarázhatatlan fogyás, fáradtság, lassú gyógyulás és gyakori fertőzések. Ha nem kezelik, sok komplikációt okozhat.

A normális vércukorszint fenntartása az általános egészségi állapot érdekében szükséges. Egészséges étrenddel, rendszeres testmozgással, dohányzás és egészséges testsúly elérésével érheted el.

Kipróbálhat néhány gyógynövényt és fűszert is, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket és szabályozni a vércukorszintet.

Itt van a 10 legjobb gyógynövény és fűszer a cukorbetegséghez

1. Fahéj

A fahéj bioaktív összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetnek a vércukorszint csökkentésében. Az Annals of Family Medicine and Diabetes Care 2013-ban megjelent tanulmánya szerint a fahéj előnyös a 2-es típusú cukorbetegek számára.

E vizsgálat alapján a fahéj pozitív hatással lehet az éhomi plazma glükóz-, LDL-koleszterin-, HDL-koleszterin- és trigliceridszintre 2-es típusú cukorbetegségben.

Naponta 1-2 gramm fahéjat bevehet tea formájában. Használhatja zabpehelyhez, turmixokhoz, főzéshez és sütéshez is.
Egy másik lehetőség a táplálék-kiegészítők szedése. Mindazonáltal mindig forduljon szakemberhez, hogy megtalálja a betegségének megfelelő adagot.

Jegyzet: Ha vérhígító gyógyszert szed, kerülje a fahéj szedését. Kérjük, csak ceyloni fahéjat használjon kevés kumarinnal.

2. Görögszéna

A görögszéna olyan gyógynövény, amelyet a cukorbetegeknek be kell venniük az étrendbe. Hipoglikémiás aktivitása miatt javíthatja a glükóz toleranciát és csökkentheti a vércukorszintet.

Ezenkívül a rosttartalom lelassítja a szénhidrátok és a cukor felszívódását.

Az International Journal for Vitamin and Nutrition Research egy 2009-es tanulmányában a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a görögszéna magjai pozitív hatással voltak a 2-es típusú cukorbetegek vércukor- és lipidprofiljaira.

1-2 evőkanál görögszéna magot áztasson vízben egy éjszakán át. Másnap reggel igyál vizet és egyél egy üres gyomorra a magokat. Használja ezt a gyógymódot naponta.
Ehet görögszéna lisztből készült pékárut is.
Egy másik lehetőség az, hogy kiegészítést szed.

3. gyömbér

A gyömbér antidiabetikus, hipolipidémiás és antioxidáns tulajdonságai pozitív hatással vannak a vércukorszintre.

A gyömbér emellett javíthatja az inzulinérzékenységet, csökkentheti az oxidációt és javíthatja a koleszterinszintet. Még a fogyásban is segít.

A Complementary Therapies in Medicine folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy napi három kapszula gyömbérpor fogyasztása 8 héten át előnyös volt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára.

Igyon 2-3 csésze gyömbér teát naponta.
A konyhába friss vagy száraz gyömbért is kell adnia.
Egy másik lehetőség a gyömbér-kiegészítők szedése.

4. Kurkuma

A kurkuma jó fűszer a magas vércukorszint szabályozásában. Gyulladáscsökkentő, antioxidáns, kardioprotektív és súlycsökkentő hatása van, amelyek segítenek a cukorbetegeknek a vércukorszint szabályozásában és a betegség szövődményeinek csökkentésében.

Az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban közzétett 2013-as tanulmány kiemelte a kurkumin, a kurkuma kulcsfontosságú összetevőjének, a cukorbetegség és a kapcsolódó betegségek megelőzésében és kezelésében betöltött fontos szerepét.

A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders folyóiratban közzétett, 2014-es tanulmány egyértelműen bizonyítja a kurkuma jótékony szerepét a cukorbetegség okozta vese szövődmények kezelésében.

A kurkuma minden reggel éhgyomorra iható. Egyszerűen oldjon fel 1-2 teáskanál meleg vízben, alaposan keverje össze, majd igyon.
Alternatív megoldásként fogyaszthatja a kurkuma étrend-kiegészítőként.

5. Fokhagyma

Antidiabetikus és hipolipidémiás tulajdonságai miatt a fokhagyma a cukorbetegeknél is segít a vércukorszint egészséges megőrzésében. Kénvegyületeket tartalmaz, amelyek védenek az oxidatív károsodásoktól és még a magas koleszterinszinttől is.

A Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences-ben megjelent 2011-es tanulmány szerint a fokhagyma kiegészítése egy szokásos antidiabetikus gyógyszerrel jobb vércukorszint-szabályozást biztosít a 2-es típusú cukorbetegeknél.

A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány azt mutatja, hogy a fokhagyma segíthet a cukorbetegség és a kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.

Egyél naponta 2 vagy 3 nyers fokhagymagerezdet éhgyomorra.
A főzéshez fokhagymát is kell használnia.

6. Curry levelek

Az aromás curry levelek a magas vércukorszint kezelésében is hasznosak. A gyógynövény egyes ásványi anyagai segítenek fenntartani a vér normális glükózszintjét. Hatással van a szénhidrát anyagcserére is. Csökkenti az oxidatív stressz kockázatát is.

Az International Journal of Food and Nutritional Sciences 2013-ban megjelent tanulmánya kiemeli a curry leveles por hipoglikémiás tulajdonságait a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában.

A Journal of Ethnopharmacology-ban 2007-ben megjelent tanulmány szerint a curry levélkivonat segíthet csökkenteni a cukorbetegség súlyosságát.

Minden reggel éhgyomorra rágjon néhány gyengéd currylevelet.
A levesekhez vagy salátákhoz adhatunk curry leveles port is.

7. Aloe Vera

Az aloe vera gél segít csökkenteni az éhomi vércukorszintet. Antihiperglikémiás tulajdonságokkal rendelkező fitoszterineket tartalmaz. Ezenkívül a magas rosttartalom segíti a testet a glükóz hatékony felhasználásában és a felesleges cukor eltávolításában a vérből.

Az egyiptomi Beni Sueif Egyetem Farmakológiai és Toxikológiai Tanszékének 2012-es tanulmánya az aloe vera kivonat ígéretes antidiabetikus hatásait mutatja be a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.

A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az aloe vera kivonat alkalmazása korai stádiumú cukorbetegségben szenvedő betegeknél négy héten belül visszafordíthatja a károsodott vércukorszintet.

Fogyasszon egy pohár aloe vera-levet naponta kétszer legfeljebb 2 evőkanál aloe géllel, hogy segítsen szabályozni az inzulin áramlását és természetesen csökkenteni a vércukorszintet.
A tiszta aloe vera gélt helyileg is alkalmazhatja fekélyekre és más bőrfertőzésekre a gyulladás és az irritáció csökkentése érdekében.
Egy másik lehetőség az, hogy aloe vera-kiegészítőt szed.

8. Szegfű

Ez a gyógynövény antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat egyaránt tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. Segít elkerülni a cukorbetegséggel járó szövődmények némelyikét, például vesekárosodást, szívbetegségeket, szembetegségeket és érrendszeri problémákat.

A Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology folyóiratban megjelent 2006-os tanulmány arra utal, hogy napi 2-3 gramm szegfűszeg elfogyasztása előnyös a 2-es típusú cukorbetegek számára, hogy elősegítse a vércukor- és koleszterinszint szabályozását.

Csak adj hozzá egy keveset a gyógynövényből az ételedhez, vagy rágj naponta néhány szegfűszeget.

9. koreai ginzeng

A koreai ginzeng holisztikus gyógyítása jó a vércukorszint szabályozásához étkezés után. Növeli az inzulinérzékenységet és csökkenti a szövődményeket. Ez még a szénhidrátok lebontásában is segít, ami általános probléma a 2-es típusú cukorbetegségben. A Journal of Ginseng Research által közzétett 2012-es tanulmány arra utal, hogy a ginseng nagy ígérettel bír terápiás szerként a diabetes mellitus megelőzésében és kezelésében.

Igyon 1-2 csésze koreai ginseng teát naponta.
Alternatív megoldásként néhány hónapig napi 1-3 kapszula 500 mg koreai ginzenget használhat.

Jegyzet: A hormonális problémákkal küzdő embereknek tilos használni ezt a gyógynövényt.

10. Oregano

Az oregano egy másik gyógynövény, amely segít megelőzni és kezelni a magas vércukorszintet. A Journal of Agricultural and Food Chemistry folyóiratban közzétett 2014-es tanulmány megállapította, hogy az olyan gyógynövények, mint az oregano és a rozmaring, gátolják az inzulin szekréciót elősegítő enzimet - dipeptidil-peptidáz IV-t. Az oregánóban található polifenolok és flavonoidok szintén segítenek a gyulladás leküzdésében.

Adjon néhány csepp oregánóolajat egy pohár vízhez vagy kedvenc gyümölcsléhez, és igyon naponta egyszer.
Alternatív megoldásként ajánlott naponta meginni egy csésze oregánó teát.
Szórhatsz szárított oregánót is a levesekre, salátákra vagy turmixokra.