5 gyors és könnyű hüvelyes recept a gyorsabb fogyáshoz - fogyás éhség nélkül

Itt, Quebecben, bár szeretjük a hagyományos borsólevesünket és a mi bab (sült bab), végül nem találunk inspirációt.

Íme 5 ízletes, hüvelyesekből készült fogyás recept (a cikk alján):

És a teljes cikkem a hüvelyesek egészségének és fogyásának előnyeiről:

Íme néhány előnye annak, ha a hüvelyesek több helyet biztosítanak a menüben:

Fehérjében gazdag
Rostokban gazdag
Gazdasági
Nagyon megfizethető
Kiváló tápérték
Zsírmentes vagy nagyon zsírszegény
Csökkent a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata
Emésztőrendszerünk erősítése
Könnyű, egyszerű és gyorsan elkészíthető (pillanatok alatt megtudja)

Íme néhány módszer, amellyel egyszerűen integrálhatja őket a menüjébe.

Salátákban

Adjon csicseriborsót, lencsét vagy babot a zöldségsalátáihoz vagy akár a tészta salátáihoz (quinoa, kuszkusz stb.). Hüvelyes salátát egyszerűen készíthet úgy, hogy apró darabokat ad hozzá friss zöldségekből (zeller, bors, kukorica, paradicsom, hagyma), egy csepegtető olívaolajjal, citromlével, borssal és miért nem szárított mazsolával?

Levesekbe

Ne csak a borsó vagy a lencse levesre korlátozódjon, hogy több hüvelyeset fogyasszon, hanem adjon hozzá minden leveséhez. Így könnyű, egyszerű, gyors, gazdaságos és kielégítő ételleves lesz.