5 gyümölcslé recept a mikrobák regenerálódásának fokozásához
Túlnyomó többségünk nem fogyasztja el a híres "napi 5 gyümölcsöt és zöldséget".
Télen azonban még elengedhetetlen a friss termékek napi adagjának növelése! A gyümölcsök és zöldségek valójában értékes szövetségesek a télen szaporodó baktériumok és mikrobák elleni küzdelemben. Kiemelt szerepük van immunrendszerünk erősítésében.
A vitaminok, az ásványi anyagok és az antioxidánsok elengedhetetlenek ahhoz, hogy szervezetének olyan üzemanyagot adjanak, amely lehetővé teszi a fertőzések és vírusok elleni küzdelmet. Igazi pajzs a megfázás és az influenza ellen. A gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása szintén megelőző szerepet játszik bizonyos súlyos állapotok, például a szív- és érrendszeri betegségek és a rák ellen.
Ha beteg, igénybe veheti a „nagymama” gyógymódjait, amelyek segítenek megszüntetni a tüneteket és visszatérni szokásos életmódjához. De egyes megoldások hatékonyabbak, mint mások. Amikor te fogyasszon nyers gyümölcsöt és zöldséget turmixok és gyümölcslevek formájában, tele vagy tápanyagokkal, amelyeket a tested könnyen felszívhat, az elkészítésüknek köszönhetően. Ha megiszik egy pohár friss gyümölcslevet, a benne lévő tápanyagok másodpercek alatt felszívódnak.
Van a nyers étel egyéb erényei. Mindannyian tudjuk, hogy a főzés csökkenti az ételek tápértékét. A zöldségek főzése csökkenti az enzimek hatékonyságát, és tönkretesz bizonyos antioxidánsokat és vitaminokat. Emellett a lúgosabb környezet létezésének elősegítésével a nyers étel is segít a gyulladásos reakciók leküzdésében. Ennek oka, hogy a gyulladást a szervezet reakciója okozza különféle fertőzésekre. Ez a gyulladás megfázáshoz, influenzaszerű tünetekhez vezethet, például orrfolyáshoz, köhögéshez vagy testfájdalmakhoz.
A „házi gyümölcslevek” fogyasztása tehát fokozza az immunrendszert.. Meghívlak benneteket, hogy próbáljátok ki az Ön számára készített gyümölcslé recepteket. Tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal, amelyek segítenek a megfázás és az influenza elleni napi küzdelemben.
Gyümölcslé receptek:
Minden recept ugyanazokkal az elvekkel készül:
- 1. lépés - Alaposan mossa meg az összetevőket
- 2. lépés - Vágja darabokra a gyümölcsöket és zöldségeket
- 3. lépés - Helyezze az összetevőket egy gyümölcslé elszívóba
1. recept: Hideg lé zöld teával
- 2 narancs
- 1/2 citrom - héjával, ha szerves.
- Egy darab gyömbér (kb. 2 cm)
- 250 ml zöld tea.
Kanadai kutatók kimutatták a zöld tea tulajdonsága, hogy megállítja az "adenovírus" szaporodását, amely a megfázás oka. Valójában a zöld tea magas koncentrációban tartalmazza az EGCG kémiai komponenst, amelynek fertőzésellenes hatásait elismerték. Az előnyeinek maximális kihasználása érdekében hagyja a zöld teát legalább 10 percig meredek.