5 HATALMAS hibát követünk el, amikor fogyni akarunk! WOWBiz

5 HATALMAS hibát követünk el, amikor fogyni akarunk! Nézze meg, kik ők és miért veszélyesek!

amikor

Szerző: Lili Lascar

A villámszíjak soha nem jelentenek jó hosszú távú megoldást a jó fizikai állapot elérésére. Răzvan Stratulat, fitnesz edző elmagyarázza azt az öt hibát, amelyet sokan elkövetnek, amikor ilyen étrendet választanak.

„A karcsúsító övek hosszú távon nem jelentenek előnyös megoldást. Sokan, akik ezt a módot választják, a következő öt hibát követik el.

1. Egynapos eredményeket szeretne

Ne próbáljon egy hónapot fogyni az év vagy a tél során. Csak egészségtelen súlyt tud leadni, lelassíthatja az anyagcserét, és amikor visszatér a megszokott életmódhoz, gyorsan megnő a leadott kilogramm. Próbáljon fokozatosan lefogyni, tegye meg a dolgokat lépésről lépésre, türelemmel és sok akarattal. Jobb, ha később érsz el a célhoz, mint most, néhány hét múlva, és akkor minden ellened fordul.

Ha hirtelen elkezdenénk nélkülözni a szervezetet a tápanyagoktól, minden gondot okoz. Mindaddig, amíg a "diéta" ​​csak a lemondáson alapul, mindig kísértésünk lesz, hogy feladjuk. Nyugodtan és türelmesen kell megközelítenünk a kérdést, haladnunk kell egyik hétről a másikra, meg kell próbálnunk egyenként megszüntetni a "tiltott ételeket".

A fogyás nem csak a diétáról szól. A mozgásszegény életmód miatti plusz kilók és narancsbőr csak a "diéta" ​​révén adják fel könnyen. Mozgásra van szükséged! Ha nem engedheti meg magának a személyi edzőt, elmehet csoportos órákra. Ne felejtsen el gyakorolni a mindennapi életben: ne szálljon fel liftre, menjen fel a lépcsőn; járjon legalább 15 percet naponta; reggel, amikor enyhe felfrissülés után felébred, végezzen 20 hasizomot.