5 hiba, amit nem veszítesz (vagy nem hízol megint)

Itt van 5 alapvető hiba több mint 90% férfiak és nők közül, akik megpróbálnak fogyni, és még a fejükben sem sikerülnek vagy néhány kg-ot fogynak, de azonnal visszateszik a zsírt:

1. Éhség és világi étrend

Minden alkalommal, amikor több napig éhen hal, vagy korlátozó étrendet követ (például a Dukan-étrendet vagy másokat), a teste egyet ért: hogy nincs elegendő energia olyan alapvető funkcióinak ellátásához, mint a hőmérséklet fenntartása, az emésztés vagy az étrend. akár az ágytól a kanapéig sétálva.

Nem veszi észre, hogy csak néhány napig akarja őt gyötörni, és arra készteti, hogy energiát vegyen fel a testzsírból, és sokkal súlyosabb helyzetekre készül, például éhségre, lassítja a különféle fontos anyagcsere-funkciókat, megakadályozza az égést. zsírok és a lehető legtöbb energia megőrzése. Minden, hogy a lehető leghosszabb ideig fennmaradjon ezekben a zord körülmények között.

Lényegében az egyetlen dolog, amit tehet az éhezéssel és az ilyen abszurd diéták követésével, az az, hogy néhány napig vagy hétig kínozza magát, és drasztikusan csökkenti annak esélyét, hogy csak testzsírt égessen el és valóban vonzó testet szerezzen.

A megoldás ebben az esetben egy olyan étrend kipróbálása, amely bizonyítottan kiválóan működik, például a Ketogén diéta vagy annak változatai.

2. Csak a skálát használja

Sok ember hibája, hogy sikereit a skála száma alapján értékeli. "Szeretnék 2 kg-mal kevesebbet", "Ha elérném az X kg-ot, csak jól néznék ki", s.a.m.d.

És a probléma az, hogy ez a szám egyáltalán nem mond semmit arról, hogyan néz ki vagy mennyire egészséges.

Lehet, hogy dehidratáltabb, esetleg kimerítette a glikogénkészleteit, esetleg elveszítette izomtömegét vagy csontsűrűségét, esetleg a béltranzit más állapotban van.

A skálán szereplő szám önmagában nem tudja megmondani, hogy jó úton halad-e a fenntartható fogyás felé vagy sem.

Ráadásul a skálán szereplő szám nem tesz automatikusan vonzóvá. Egy izmos, 85 kg-os srác sokkal jobban nézhet ki, mint egy sovány, 75 évesen, ugyanúgy, mint egy sportos, nőies formájú nő sokkal jobban tud kinézni 57 kg-nál, mint egy lapos és bolyhos nő, 52 kg-nál.

Ezért azt tanácsolom, hogy NEM támaszkodjon kizárólag a skálára.

Ehelyett ítélje meg a sikerét azáltal, hogy mennyi zsírt vesztett el, ha megmérte a bőr redőit, az érzését és a tükörbe nézését.

3. Kipróbálatlan tippek

Ami a fogyást illeti, a "higgy, ne kutass" megközelítés a lehető legrosszabb.

És nem csak a különféle súlycsökkentő termékek túlzott hirdetéseiről és marketing trükkjeiről beszélek ...

A közhiedelem által igaznak tartott dolgok túlnyomó része valójában teljesen hamis:

7 óra után ne egyél,
futni vagy úszni,
hagyja abba a zsírfogyasztást,
egyél több gyümölcsöt,
hasizom az alsó hasra,
és egyre több ...

Ezért az a tanácsom, hogy ne vegyen automatikusan fogyókúrás hirdetéseket, diétás étrendeket vagy olyan emberek tanácsát, akik egyszerűen megismétlik mások felfedezetlen meggyőződését.

Valójában a szavamat sem kell elfogadnod - tedd magad magadhoz, és kutass megbízható forrásokból, és próbáld ki a bőrödön, hogyan működnek a valódi megoldások, amelyeket az emberek valóban veszítenek a zsírból, gyökeresen átalakítják testüket és abbahagyják. valaha is aggódni a hízás miatt.

4. Gének, anyagcsere és egyéb kifogások

Egy másik hiba, amely sok embert megakadályoz a kívánt test elérésében, az az, hogy elhitetik velük, hogy különlegesek - más a helyzetük, rejtett problémájuk van vagy genetikai okuk van, amely megakadályozza a fogyást.

Ahelyett, hogy a megtévesztő termékeket és a helytelen tanácsokat vádolnák, amelyekre támaszkodtak, meggyőződnek arról, hogy az ő hibájuk… hogy valami baj van velük, mivel ők ilyenek, kövérnek szánják őket.

Ami nem lehet távolabb az igazságtól.

Bizonyos embereknél nehezebb a zsírégetés, mint másoknál. És minél többet éhezel, annál több étrendet és varázsterméket próbál ki, annál jobban megzavarja a testét, és annál nehezebb lesz lefogynia.

De ez soha nem lesz lehetetlen számodra.

Minél okosabban próbálsz zsírégetni, annál könnyebb lesz leszedned és egyszer és mindenkorra megszabadulnod.

5. Helytelen ételek nem megfelelő mennyiségben

Az utolsó hiba, amelyet el akarok követni veled, a táplálkozással kapcsolatos.

A legtöbb ember nem tudja, hogy milyen ételek segítik őket a zsírégetésben, és milyen ételek gátolják a fogyást, és arra késztetik őket, hogy zsírokat tároljanak a problémás területeken.

És ezt nagyon fontos tudni, mert a táplálkozás felelős az elért eredmények 80% -áért.

Más szavakkal, megfelelő táplálkozás nélkül a lehető legjobb gyakorlatokat végezheti el, mivel így is csak a kapott eredmények 20% -át fogja elérni.

Másrészt, ha megtanulja azt enni, amire szüksége van, megfelelő mennyiségben és megfelelő időben, akkor ötször több zsírt égethet el, és sokkal gyorsabban megszerezheti a kívánt testet.

Ráadásul nem kell aggódnia, hogy újra hízik.

Összegzésképpen elmondható, hogy a fogyni próbálók több mint 90% -a által elkövetett hibák döntő többsége egy dologon alapszik: a helyes információk hiánya.

Ezért szeretnék Önnek ingyenes megoldásokat kínálni a valódi fogyáshoz - zsírégetéshez, izmok és vonzó formák kiemeléséhez, a lehető legegyszerűbb, egészséges és kellemes módon, anélkül, hogy aggódnia kellene. aggódj, hogy valaha is hízni fogsz.

Ehhez ajánlom, hogy fedezze fel azokat a teljes táplálkozási és edzési terveket, amelyekkel már több száz embernek segítettünk az ország minden tájáról.