5 ideális ital fogyókúrás étrendben • Hello Iasi •

italok mert legyengült képviselni természetes kiegészítők amely segít bennünket a kilogramm elleni küzdelemben. Összetevőik alacsony kalóriatartalmúak, de segítenek enyhíteni az éhséget.

ital

Egyes italok olyan kiegészítők lehetnek, amelyek segíthetnek a fogyókúra étrendjének optimalizálásában. Bár nem tartalmaznak csodálatos összetevőket, tulajdonságaik támogatják az anyagcserét. Ezért felfedjük az ideális italok legjobb receptjeit fogyókúrás étrendben.

Sokan receptötleteket keresnek az ilyen típusú italokhoz, mivel alacsony a kalóriatartalom, de segítenek kielégíteni éhségünket. Ezért a természetes italok ideálisak a feldolgozott élelmiszerek helyettesítésére, ha diétát követnek.

A legjobb az, hogy általában nem okoz mellékhatásokat, például gyógyszereket és kiegészítőket a piacon. Ezért a drága termékek vásárlása helyett, amelyek állítólag segítenek a fogyásban, érdemes kipróbálni néhány hatékony és egészséges természetes italt.

Ideális ital receptek fogyókúrás étrendben

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a következő étrendbe bevehető italok nem helyettesítik a fő étkezéseket, és nem lehetnek alapjaik. A látható eredmények érdekében ezek az italok megfelelő kalóriatartalmú étrend-kiegyensúlyozott étrendbe illeszthetők.

Ugyanakkor azt javasoljuk, hogy fogadjon el egy testmozgási rutint, aludjon eleget és kövesse az egészséges szokásokat, például a meditációt vagy más relaxációs technikákat. Mindez javítja az anyagcsere funkciót és hozzájárul a több kalória elégetéséhez. Íme néhány ideális ital recept egy fogyókúrás étrendben:

1. Víz almaecettel
Az almaecet emésztőenzimeket és szerves savakat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a testen. Felgyorsítja az anyagcserét, segít a zsírok lebontásában és támogatja a toxinok eltávolítását.

  • Egy csésze víz (200 ml)
  • 2 evőkanál organikus almaecet (30 ml)
  • Egy evőkanál méz (25 g)

  • Melegítsük fel a vizet, és adjuk hozzá a bio almaecetet.
  • Keverje jól össze, majd édesítse a folyadékot egy evőkanál mézzel.

  • Fogyasszon vizet ecettel az étkezések között, és ha szükséges, a főétkezések előtt.

2. Málnalé és mész
A málna és a mész kombinációja olyan italt ad nekünk, amely nem hiányozhat a fogyókúrás étrendből. A gyümölcslé nagy adag C-vitamint, enzimeket és esszenciális ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a fogyást és a méregtelenítési folyamatot.

A májra gyakorolt ​​hatása támogatja az emésztést és az epeválasztást. Ez a gyümölcslé is támogatja a béltranszportot és segít a székrekedés elleni küzdelemben.

  • A mész leve
  • ½ málna csésze (75 g)
  • Egy csésze víz (250 ml)

  • Nyomja meg egy mész levét, és öntse a turmixgépbe.
  • Adjunk hozzá málnát és vizet.
  • Feldolgozza az összetevőket néhány másodpercig, amíg homogén italt nem kap.

  • Fogyasszon étkezés között, és várjon legalább 30 percet étkezés előtt.

3. Citruslé és uborka
A diéta ideális italainak listáján a következő gyümölcslé citrusfélékből és uborkákból készül, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, antioxidáns vegyületeket és ásványi anyagokat.

A gyümölcslé gazdag egy "protein kináz" nevű enzimben, amely segíti a cukor asszimilálódását a szervezetben. Emiatt optimalizálja a kalóriaégetést és segít a vércukorszint szabályozásában.

  • Közepes méretű grapefruit
  • Egy citrom
  • ½ uborka
  • Egy csésze víz (200 ml)

  • Vágja darabokra a grapefruitot, a citromot és az uborkát.
  • Adja hozzá az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és öntsön vizet.
  • Feldolgozzon mindent teljes sebességgel néhány másodpercig.

  • Tálalás nélkül tálaljuk és étkezés közben fogyasszuk el a gyümölcslevet.
  • Fogyaszthatja legalább hetente háromszor.

4. Fahéj és méz infúzió
A fahéj azon tulajdonságai, amelyek segítenek a fogyásban, és a mézben lévő enzimek ideális kombinációt jelentenek az étrend kiváló infúziójának elkészítéséhez. Az antioxidánsoknak és az alapvető tápanyagoknak köszönhetően ez az infúzió támogatja az anyagcserét és csökkenti az étkezés előtti glükózszintet cukorbetegeknél.

Ez a kombináció segít csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterin szintjét és növelni a "jó" HDL-koleszterin szintjét. Emiatt a lé csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát is.

  • Egy csésze víz (250 ml)
  • ½ teáskanál őrölt fahéj (2,5 g)
  • Egy evőkanál méz (25 g)

  • Melegítsük fel a vizet. Amikor eléri a forráspontot, adjuk hozzá az őrölt fahéjat, és fedjük le az edényt.
  • Hagyja az infúziót 10 percig állni, szűrje le és édesítse mézzel.

  • Fogyassza az infúziót étkezés között 2-3 hétig.
  • Tartson egy kis szünetet egy hétig, majd egye meg újra.

5. Infúzió articsókával és citrommal
A fogyókúra ideális italainak listáján találunk infúziót articsókával, amely ital a világ számos részén népszerű. Ez a zöldség vizelethajtó és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a derék méretét. A citrom az emésztést és a zsíreltávolítást is segíti.

  • 2 csésze víz (500 ml)
  • Közepes méretű articsóka
  • Citromlé

  • Melegítsük fel a vizet. Vágja darabokra az articsókát.
  • Amikor a víz elég meleg, adjon hozzá articsóka darabokat, és csökkentse a hőt.
  • Forraljuk 10 percig.
  • Hagyja az infúziót 20 percig állni, szűrje le és adja hozzá a citromlevet.

  • Fél pohár infúziót fogyasszon éhgyomorra, majd a maradékot egész nap.
  • 3 hétig fogyaszthatja. Akkor tartson egy hét szünetet.

Kipróbálta már ezeket az ideális italokat fogyókúrás étrendben? Nagyon egészségesek és segíthetnek a látható eredmények elérésében. De ne feledje, hogy a fogyás leghatékonyabb módja az egészséges életmód követése, sok testmozgással és a feldolgozott ételek mellőzésével.