5 igazán elbűvölő mellékhatás, amelyet a sportolók általában elfelejtenek megemlíteni
Ha a sport előnyös az egészségre nézve, akkor ez számos váratlan kellemetlenséget okoz. Tudta például, hogy a kocogás hasmenést okoz? És ez nem a legrosszabb.
Jó döntéseket hozott és úgy döntött, hogy (újra) sportolni fog? Kétségtelen, hogy már hallott arról, hogy az edzés megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni. A Crack.com webhely öt bosszantó mellékhatást sorolt fel a testmozgással kapcsolatban.
1. A futás miatt el akarsz menni ... a fürdőszobába
Elővette a tornacipőjét, vett egy új tornatermi készletet, és reggel ötre állította az ébresztőóráját. Furcsa módon valóban felállt és bátran távozott, hogy szembenézzen a hideggel és az éjszakával. Futni kezd, a szélben fújó haj erősnek, hatalmasnak érzi magát, amíg… az előző napi burritói veszélyesen lemennek. A kocogó hasmenését fedezi fel! Mert a kocogás az egyik legizgalmasabb sport. A lábad ismétlődő vibrációi a padlón visszhangoznak a gyomor-rendszereddel, és felébresztik.
Paula Radcliffe birtokolja a női maraton világrekordját: 2:15:25. De a 2005-ös bajnokság vége felé némi kellemetlenséggel kellett szembenéznie. "Azért pazaroltam az időt, mert gyomorgörcseim voltak. De nem akartam, hogy leereszkedjek abban, hogy enyhüljek a nézők százezrei előtt [.] Biztos túl sokat ettem a verseny előtt." Kétségbeesetten Paula Radcliffe ezért egy akadály mögé bújik kis üzleti tevékenységének végzéséhez. - A média ezt elkapta és közvetítette. A szegények…
"Bármilyen típusú fizikai aktivitás anyagcserét okoz, ami megterheli a testet: amikor például futunk, a bélflóra sokat segít a szervek helyben tartásában. Ha az étrend nem eléggé kiegyensúlyozott, akkor a gyomorproblémák elkerülhetetlenek Az edzés során fellépő kiszáradás sem segít, mert sok zavart okoz "- magyarázza Arnaud Laizé, a Paragon-módszert létrehozó sportedző az Atlantico-nál.
Az egészséges életmód azonban megelőzheti a kocogók hasmenését. "A kulcs: kiegyensúlyozott, hosszú távú étrend. Kerülje az ócska ételeket és a tejtermékeket, részesítse előnyben a fehér húst, a zsíros halakat és a félig teljes kiőrlésű gabonákat. Ezenkívül jobb, ha gesztenyeliszttel kenyeret veszünk, mint gesztenyelisztes kenyeret. Búzaliszt . Az étkezésen kívül fogyasszon sok gyümölcsöt, és kísérje fehérjéjét zöldségekkel. Igyon sokat. Természetesen vizet! Végül próbáljon meg rendesen étkezni, és ne vacsorázzon 21 óra után "- állítja Arnaud Laizé. Az sem tűnik feleslegesnek, ha útközben nyilvános WC-vel tervezünk egy útvonalat.
2. Folyamatos és intenzív izzadás
Büszke vagy magadra: háromnaponta 20 perc sportról napi egy órára tért át, sőt a ruháidat is kezd túl lazának találni. Azt tervezi, hogy vesz egy új ruhásszekrényt, olyan szexi, mint az új alakja. Eufóriád közepette azonban észrevetted, hogy amikor sétálni megy, erősen izzad.