5 ízletes diétás recept tökkel - sovány vagy zsíros

A hatékony fogyókúrás program titka alacsony kalóriatartalmú napi menük létrehozása, amelyek egészséges és ízletes ételeket tartalmaznak. Az ételnek tápanyagforrásnak kell lennie, ugyanakkor örömére is. A testünk és a pszichénk táplálásához. Ha ez a feltétel teljesül, az álomsziluetthez vezető út sokkal könnyebbé válik ...

recept

Ha úgy döntött, hogy elvékonyítja az alakját, bízzon erőfeszítéseiben a cukkinin. Alacsony kalóriatartalmú zöldség - körülbelül 16 kcal/100 g -, vízben és élelmi rostokban gazdag, nagyon sokoldalú. Mindenféle módon főzhető, ami nagy előny, tekintve, hogy a változatosság a diéták másik érzékeny pontja. A sütőtök jó szövetségesnek bizonyul a felesleges fontok elleni küzdelemben, és mivel:

Vizelethajtó: jelentős kálium-, C-vitamin- és rosttartalma kiváló gyógymód a vízvisszatartás ellen.

antioxidáns: 100 g nyers cukkini biztosítja a C-vitamin ajánlott napi adagjának (RDA) csaknem 22% -át, amelyet a szabad gyökök semlegesítésének és az oxidatív stressz elleni védelem rendkívüli képességének ismernek el.

mineralizálás: jelentős mennyiségű foszfort (jó a csontok egészségére), rézet (jó a hemoglobin és a kollagén szintéziséhez) és magnéziumot (fontos az immunitás és az idegi egyensúly szempontjából).

Íme néhány egyszerű recept cukkini és tökfélékkel, amelyek kényeztetik ízlelőbimbóit.