5 ízletes turmix, magas növényi fehérje és rosttartalom - lépés az egészséghez
5 receptötletet adunk Önnek a növényi fehérjékben gazdag finom turmixok elkészítéséhez. Megakadályozzák, hogy állati ételeket vagy étrend-kiegészítőket kelljen fogyasztania.
Növényi eredetű fehérjék
Szoktuk hallani, hogy a fehérje megszerzéséhez feltétlenül állati eredetű ételeket kell fogyasztanunk. Például vörös hús, hal, tojás vagy tejtermékek.
Bár testünk a legtöbbet tartalmazó élelmiszerek közé tartozik, testünk sokkal jobban asszimilálja a növényi eredetű élelmiszerekből származó fehérjéket.
Legjobb fehérjeforrásaink ezért a szárított gyümölcsök, szemek, magvak és gyümölcsök.
A fehérjék elengedhetetlenek az egészségünk szempontjából. Lehetővé teszik számunkra a jó izomzatot és a könnyebb fogyást.
Szupertápláló növényi fehérjékben gazdag turmixok
Ezért az alábbiakban 5 különböző növényi fehérjékben gazdag turmixot kínálunk Önnek. Mindegyik finom és nagyon tápláló. Ez lehetővé teszi, hogy jó adag vitamint, ásványi anyagot, növényi fehérjét, rostot és esszenciális zsírsavat kapjon.
Ezek a turmixok nem tartalmaznak laktózt vagy állati termékeket, sem glutént, ami mindenki számára hozzáférhetővé teszi őket.
A fogyasztás legjobb ideje reggel, reggelinél. Azok az emberek, akik egész nap intenzív fizikai vagy szellemi erőfeszítéseket tesznek, étkezésként vagy snackként is elfogyaszthatják őket.
1. Az avokádó és napraforgómag turmix
- Az avokádó az egyik legteljesebb és legegészségesebb étel. A gyümölcs kategóriába tartozik, és sok egészséges magot, valamint fehérjét tartalmaz.
Ezenkívül krémes állaga lehetővé teszi, hogy bársonyos szempontot adjon a turmixnak, amelyet elkészíteni fogunk.
- A napraforgómag kiváló a sportolók számára, de a terhes nők számára is, mert hozzájárulnak természetes védekezésük megerősítéséhez.
Mielőtt összekeverné a napraforgómagot az avokádóval, javasoljuk, hogy egy órán át áztassa őket vízben. Próbáljon meg nyers, pörköletlen, sótlan magot kapni. Így minden tápanyaguk hasznára válik.