Milyen tea és gyógytea székrekedés ellen Felfedezési útmutatónk

Franciaországban minden ötödik ember (és különösen a nők) székrekedésben szenved. Székrekedésről beszélünk, amikor a széklet gyakorisága kevesebb, mint hetente háromszor. Ez a kényelmetlenség elérheti a fogyatékossággal járó méreteket, ezért ne habozzon természetes megoldásokhoz folyamodni a béltranszport megkönnyítése érdekében, ha a széklet 24 óránál tovább tart.

Székrekedés esetén az első dolog az, hogy többet hidratáljon, a magnéziumban gazdag vízre összpontosítva. Ezután növelni kell a rostok arányát az étrendben. Kezdőként kezdje a salátával. Inkább a rizst vagy a teljes kiőrlésű tésztát, desszertként a kivi és az aszalt szilva a szövetségese.

Mik a székrekedés okai ?

A székrekedés leggyakoribb oka a túl húsban gazdag étrend és/vagy a rost hiánya az étrendben és/vagy az elégtelen vízfogyasztás és/vagy a rendszeres fizikai aktivitás hiánya.

Ez lehet:

• a hasnyálmirigy problémája, amely kiválasztja a bél kenőanyagát;
• pajzsmirigy alulműködés;
• ingerlékeny bél;
• a bél bakteriális flórájának egyensúlyhiánya,
• gyulladt ágyéki korong.

Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a mögöttes problémák azonosítása érdekében.

Melyek a székrekedés természetes gyógymódjai? ?

Számos természetes módszer létezik a béltranzit megkönnyítésére:

• • Igyon többet, legalább 1,5 liter vizet naponta, magnéziumban gazdag vizet
  • Fogyasszon rostos gyümölcsöt és zöldséget: aszalt szilva, kivi, saláta ...
  • Egyél teljes kiőrlésű gabonát
  • Kerülje a székrekedést: feldolgozott ételeket, fűszeres ételeket, magas zsírtartalmú ételeket vagy a gázképződést elősegítő ételeket (fehér bab, káposzta, lencse stb.).
  • Gyakoroljon rendszeres testmozgást (legalább 30 perc séta naponta, ami nagyban megkönnyíti a béltranszportot)
  • Keljen fel óránként legalább egyszer, ha ülő helyzetben dolgozik

  ---