Probiotikumok fogyáshoz vagy hízáshoz Probiotikumom
A probiotikumok hatékony forrása a bél mikroflóra jó egyensúlyának, mert lehetővé teszik az emésztőrendszer megfelelő működését és fenntartják jó egészségünket. De zavarhatják-e a súlyváltozásunkat? Erre a kérdésre még nincs pontos válasz.
Probiotikumok és súlygyarapodás
Az erjesztett tejtermékek a probiotikumokban gazdag ételek közé tartoznak, de gazdag fehérjékben, telített zsírokban, laktózban (cukorrá metamorfózissá) és lehetséges hozzáadott cukrokban is, amelyek nagyban elősegítik a súlygyarapodást. Nagyon gyakran felelősek a bél egyensúlyhiányáért, különösen azokért, akik nem tolerálják ezeket a tápanyagokat.
A bélflóra ilyen zavara a nyálkahártya átjárhatóságához és a belek immunitásának gyengüléséhez vezet, ami súlygyarapodást okozhat.
A bélben két fő "jó baktérium" törzs van, amely befolyásolja a súlyunkat, a firmicutes és a bakteroidetes.
A bélflóra összetétele különbözik a túlsúlyos és a nem. Az elsőknek több szilárd anyaguk van, mint a bakteroidétáknak, ellentétben a második kategóriával.
Az irodában a laktobacillusok több kalóriát szűrnek ki a vastagbélbe kerülő élelmiszer-hulladékból, és jobban asszimilálják a komplex szénhidrátokat. Ha ezek feleslegben vannak, több emésztett cukor elősegíti a zsír beépülését.
Kísérletek kimutatták, hogy a bélbaktériumok egyensúlya egy elhízott embernél, aki folyamatosan és egyenletesen fogy, egy ponton stabilizálódik egy nem elhízott ember szintjén: csökken a cégük száma.
Legyen óvatos, mert egyes Lactobacillus törzsek aktiválják a súlygyarapodást: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus fermentum és Lactobacillus ingluviei állatoknál és Lactobacillus acidophilus embereknél.
A súlygyarapodás és a probiotikumok közötti kapcsolat nem szisztematikus, de létezik. Az elfogyasztott törzsektől és attól függ, hogy ember vagy állat-e.
Ezért kulcsfontosságú figyelni a bélflóra egyensúlyára a fogyás vagy a hízás érdekében.