5 jel, amely bizonyítja, hogy hiányzik a D-vitamin - ő

A tél nagyszerű alkalom az év végi ünnepségekkel. De a testünk és néha az elménk számára ez egészen más dolog. Hibáztathatja azt a fényhiány miatt, amely kiváltja az úgynevezett szezonális depressziót, amely gyakran a D-vitamin, a híres napvitamin hiányához kapcsolódik. És neked hiányzik a D-vitamin? Öt pont válasz.

hogy

A D-vitamint prevencióként egyre inkább ajánlják. Különösen azóta, hogy jelentések jelentek meg a franciák erős hiányosságairól. Valójában a Francia Nap- és Egészségügyi Intézet (IFSS) szerint a lakosság 80% -ában hiányzik a D-vitamin, ez a táplálékban található hormon, amelyet szervezetünk a napsugaraknak köszönhetően szintetizál. Arra azonban szükségünk van, hogy a csontjaink jól felszívják a kalciumot, de nem csak. A BetterYou alapítója, Andrew Thomas hangsúlyozta az "ELLE UK" című interjújában: "Modern, nagyon zárt életmódunk, megváltozott ételeink és az északi féltekén a fényvédők túlzott használata jelentős vitaminhiányhoz vezet. D. Ez azonban okozhat fáradtság, fájdalom és sok fertőzés. "

- Szomorúság: télen kevesebb a fény, ezért az érdeklődés a fényterápia gyakorlása iránt. Az American Journal of Geriatric Psychiatry egyik tanulmánya kimutatta, hogy a nagyon alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező résztvevők tizenegyszer hajlamosabbak voltak a depresszióra, mint a magasabb szintű emberek.