5 jel, hogy hiányzik a protein health magazin
A zabálás, az energiahiány vagy az izomfájdalom hiányra utalhat.
A fehérjék a test megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagok. Energiát adnak, segítenek felépíteni izmainkat, segítenek a sebek gyógyulásában és növelik a teljesség érzését. Ha túl kevés kalóriát fogyasztunk, a test az energiafehérje-tartalékaira támaszkodik, az izmok, az immunrendszer, a haj, a bőr, a köröm stb. Kárára.
A fogyasztáshoz szükséges fehérjemennyiség megállapításához különféle tényezőket kell figyelembe venni, beleértve az aktivitás szintjét, az életkort, az izomtömeget és az általános egészségi állapotot. Az időskorúak, sportosak, gyógyulók, stresszesek, fogyókúrázók vagy az emésztőrendszert érintő betegségek szenvednek különösen a hiányosságok kockázatának. Íme néhány más jel, amelyet a Mind Body Green webhely idézett, és amelyek figyelmeztethetnek és felkérhetnek egy orvost:
Állandó vágyakozás
Az étkezések közötti kérlelés iránti kérlelhetetlenség arra utalhat, hogy étrendünk túl magas szénhidrát- és cukrtartalmú, de túl alacsony fehérjetartalmú, ami elengedhetetlen a vércukorszint szabályozásához.