5 JÓ OK A SPORTJÁRÁS GYAKORLÁSÁHOZ
Szeretne visszatérni a sporthoz anélkül, hogy erőszakot tenne magával? Fedezze fel a fitnesz járást! A gyaloglás egyszerű és nagyon hatékony fizikai aktivitás, ha növeli a tempóját. A sport javában, a sportos gyaloglás elcsábítja puha gyakorlatát, teljes és könnyen beilleszthető milliméteres ütemtervünkbe.
"SPORTJÁRÓDONDOK A TESTEM Lágyasága"
A fizikai aktivitáshoz való visszatérés soha nem könnyű: légszomj, rugalmasság elvesztése, sérüléstől való félelem ... Ezek a szorongások nincsenek jelen a fitnesz járásban, mert ennek a tevékenységnek az a sajátossága, hogy kíméli a testét.
A fitnesz gyaloglás során meg kell gördítenie a lábát saroktól talpig, így teste mindig érintkezik a talajjal. A futással ellentétben nem tapasztal semmilyen ugrást vagy visszapattanást. Így elkerülheti a talajjal történő ütközést, amely néha megterheli az ízületeket vagy a hátát.
A sérülések kockázata ekkor korlátozódik, az erőfeszítések korlátozása nélkül.
sporttanácsadó podcast
# 15 Fitness gyaloglás - A testmozgás előnyei.
A Sporttippek az a podcast, amely támogat téged a sportodban, és amely segít a sport elindításában vagy folytatásában. Ez a podcast is bizonyítja számodra, hogy a fizikai tevékenység mindenekelőtt szórakoztató.! A szakértőknek vagy az élettapasztalatok megosztásának köszönhetően minden egyes epizód segítséget nyújt egy olyan kérdésben, amelyet feltesz magának.
Ez együtt van Erik, a Sport Séta szakértőnk, hogy foglalkozni fogunk ezzel a témával.
Valójában a sportos gyaloglás, más néven gyors gyaloglás vagy aktív gyaloglás, olyan sport, amelyet tartósabb tempóban gyakorolnak, mint a napi gyaloglás.