5 jó ok a szaunázásra
5 jó ok a szaunázásra
Egy finn tanulmány szerint a rendszeres szaunahasználat jót tesz a szív- és érrendszer egészségének. Fedezze fel a tanulmány részleteit, és még sok más okot a "skandináv hozzáállás" elfogadására.
A szaunáról soha nem szűnik meg beszélni: nemcsak a szív- és érrendszer egészségére kiváló - ellentétben azzal, amit hajlamosak gondolni -, hanem más erényei is vannak a test és az elme egészségére nézve.
-
Csökkenti a kardiovaszkuláris mortalitás kockázatát. Ez a legfőbb információ ebből a tanulmányból, amely 2115 42 és 60 év közötti férfit érintett 21 év alatt. A halálos kimenetelű szívroham kockázata 22% -kal alacsonyabb azok számára, akik hetente kétszer-háromszor használják a szaunát, ideális időtartama a szaunában 19 perc.
Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ha a méregtelenítés jelenleg annyira népszerű, a szauna bővelkedik ebben az irányban. Az izzadás és a bőr pórusainak kitágulása lehetővé teszi a toxinok kiürítését. Ezenkívül a hely minden körülmények között tiszta marad, mivel egyetlen baktérium sem képes ellenállni a szauna magas hőmérsékletének (75 ° C felett).
Segít a fogyásban. Még akkor is, ha - valljuk be - a fogyás elsősorban az izzadásnak és a víz kiürítésének köszönhető, az a tény, hogy a szaunázás néhány kalóriát hagy a szőnyegben.
Lazítja az izmokat. A hő növeli a vérkeringést, és megakadályozza az izomfájdalom kialakulását, például ha a szaunázás egy sportos foglalkozást követ.