Körte Ez történik a testeddel, ha rendszeresen eszel egyet
Akár müzliben, akár falatként az étkezések között, akár desszertként - most kiderül, miért érdemes most rendszeresen élvezni a körtét, és mi történik a testével, amikor hébe-hóba eszi az egészséges gyümölcsöt ...
Sok ember számára hetente többször kerülnek az étlapra, de nem mindenki hallott a körte számos előnyéről. Mert bár sok mindent tudni az alma, a banán és a Társa előnyeiről, csak bizonyítják A németek kedvenc gyümölcsfajtái között a 6. hely. Emiatt közelebbről foglalkoztunk a növényi nemzetséggel, amely a magtermés családjába tartozik és meglepődtek, amikor megtudtuk, hogyan sokoldalú a testünk számára előnyös, ha rendszeresen felszedjük a körtét. Akár finom gyümölcssaláta formájában, akár snackként kis étvágyra, akár köretként vacsorára - A következő dolgok történnek, amikor a körte hetente többször landol a tányérján ...
1. Az anyagcseréd megindul
A körte számos értékes tápanyaggal látja el testünket, például kénnel, rézzel, cinkkel, jóddal, foszforral és magnéziummal, valamint A- és C-vitaminnal, de a lédús gyümölcs különösen jól érzi el az ásványi anyagokat. Mert az említett összetevők mellett a körtében rengeteg kálium és kalcium is van. Ennek eredményeként különösen serkentik az anyagcserét, és méregtelenítő és ürítő hatással vannak a szervezetre.
2. Könnyebben fogysz
Az a jól működő anyagcsere, amellyel a körte elindul, szintén az egyik oka annak, hogy alkalmasak a fogyásra, de a bennük lévő nagy mennyiségű rost felelős ezért. Egy közepes méretű körte már a napi szükséglet (kb. 30 gramm) körülbelül 20 százalékát fedezi, ami nemcsak az emésztést szabályozza, de csillapítja az éhséget és biztosítja, hogy hosszú ideig jóllakjunk. Ezenkívül az állandó vércukorszint biztosítja, hogy ne lepődjünk meg az étvágy után.
3. Erősödik immunrendszere
Egy másik nagy mellékhatás: kevésbé vagyunk hajlamosak a megfázásra. Mivel a körte antioxidánsokat - úgynevezett gyökfogókat - tartalmaz flavonoidok formájában. Ezek segítségével az immunrendszer képes elpusztítani a veszélyes gyököket, és így megvédi testünket a baktériumoktól és hasonlóktól.
4. Javul az emésztésed
Az almával ellentétben a körte literenként csak körülbelül 1-3 gramm gyümölcssavat tartalmaz, ami könnyen emészthető és gyomorbarát gyümölcsfajtává teszi őket. A körte magas rosttartalma emésztőrendszerünk számára is valódi előny. A körte székrekedés esetén könnyű hashajtóként is használható.
5. Boldogabb vagy
Végül, de nem utolsósorban még egy szempont, aminek minden körtebarátnak különösen örülnie kell, mert a lédús gyümölcsökről ismert, hogy növelik a közérzetet. Ennek oka elsősorban az 1., 2. és 3. B-vitamin - más néven tiamin, riboflavin és niacin. Ezek azért fontosak, hogy testünk elő tudja állítani az úgynevezett "jó érzésű hormon" szerotonint, amely biztosítja, hogy azonnal jobban érezzük magunkat.
További életmóddal kapcsolatos híreket talál, amelyeket nem szabad kihagyni: