5 jó ok, hogy ne kövesse a fogyókúrás étrendet - Súlykezelés - Napi -
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
Sok ember számára az újévi fogadalmak együtt járnak a fogyókúrával. Ezenkívül a társadalmunk által értékelt szépségmodellek sokakat arra kényszerítenek, hogy a tökéletes test után törekedjenek, egészségük és jólétük kárára. A karcsúsítás valóban a boldogság és a siker garanciája? Mi lenne, ha a probléma inkább a súlyunk észlelésével lenne, mint a súlyunkkal önmagában? Bármi legyen is a motiváció a fogyás iránt, íme 5 jó ok arra, hogy ne kövessük a fogyókúrás étrendet.
A megfelelő működéséhez testének szüksége van az étel által biztosított energiára, vitaminokra és ásványi anyagokra. Azáltal, hogy megfosztja ételtől, különféle fizikai egészségi problémáknak teszi ki.
A fogyókúrás étrend megkezdése előtt mindenkinek fel kell tennie a következő kérdéseket: Vajon a jelenlegi testsúlya valóban veszélyt jelent-e az egészségére? A testsúlya elég magas ahhoz, hogy növelje bizonyos betegségek, például cukorbetegség, szívbetegségek és magas vérnyomás kockázatát?
Ha súlya valóban veszélyt jelent az egészségére, nézze meg a testméret lehetséges okait. Öröklődés, drogfogyasztás, egészségi állapot, étkezési szokások, mozgásszegény életmód vagy ismételt diéták? Most milyen tényezőkre vágyik, és reálisan tud dolgozni? Az egészséges életmód szokásainak elfogadása, például az egészséges táplálkozás és az aktívabb tevékenység, testtípustól függetlenül elősegíti az egészség javítását.
Ha étkezés nélkül megy, annak ellenére, hogy éhes, negatív kapcsolatot alakít ki az étellel és az étkezés örömével. Bizonyos esetekben az étel olyan aggodalomra ad okot, hogy megszállottság formájában jelentkezik, ami étkezési rendellenességekhez (anorexia, bulimia, étkezési kényszer) vezethet. Ezenkívül a diétát követõ emberek által tapasztalt sok kudarc az önbecsülés romlásához vezet.
Ha nehéz kapcsolata van a testével és az étellel, akkor először ezeken az elemeken kell dolgoznia, mielőtt nekilátna egy fogyókúrának. Ahelyett, hogy energiáját arra fordítaná, hogy mindenáron megpróbálja lefogyni, és így megfeleljen egyetlen testmodellnek, kezdje az életmód javításával.
3. A diéták általában nem hatékonyak, és súlygyarapodáshoz vezethetnek.