Egyensúly - a bőr egészsége
„Az igazi szépség belülről fakad” népszerű mondás. És igaza van. Az egészséges, sima és rózsás bőr nemcsak a szépség ideálja, hanem az egészséges szervezet jelzése is. Az egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok hiánya, az oxidatív stressz vagy a gyulladásos folyamatok, amelyek a testünkben játszódnak le, gyakran tisztátalan vagy egyenetlen arcszínben tükröződnek. A változatos, egészséges étrend biztosítja a szervezet számára az összes fontos építőelemet, amely elősegítheti a ragyogó és egészséges arcszín megőrzését vagy megszerzését.
A bőr az egyik legnagyobb és egyben az egyik legérzékenyebb szerv az emberi testben. A legkisebb mentális rendellenességek, stressz vagy a tápanyagok hiánya miatt a bőr zsír- és nedvességegyensúlya egyensúlyba kerülhet.
Ez külsőleg gyakran száraz, viszkető vagy repedezett bőrként jelentkezik. A vörösség vagy a visszatérő kis nyílt területek szintén komolyan megzavarhatják a közérzetet. Száraz bőr esetén a bőr felülete általában érdes és hámlani kezd. Elveszíti rugalmasságát, finom vonalakat és ráncokat képez. A feszültség érzése nagyon gyakran jelentkezik. A viszketés, karcolás által gyakran kiváltott reakció még súlyosbítja a tüneteket. Kicsi, nyitott területekhez vezethet, amelyek legrosszabb esetben gyulladhatnak és így néha helyrehozhatatlan bőrkárosodást okozhatnak, vagy csúnya hegeket hagyhatnak maguk után.
A zavart arcbőr oka nagyon sokféle lehet. A bőrsejtek négy-hat hetente megújulnak. Az életkor növekedésével ez a folyamat sokkal lassabb, a hormonális változások miatt is. A nők hormonális kontrollciklusa szintén különleges követelményeket támaszt a bőrrel szemben. A külső hatások, például hideg, meleg, túl sok napsütés, gyakori zuhanyozás, nem megfelelő ápolószerek, dohányzás és környezeti hatások szintén súlyosan érintik a bőrt. A számtalan külső hatás mellett a belső egyensúly is nagyon fontos szerepet játszik a bőr területén. A megfelelő folyadékbevitel és különösen a táplálkozás nagyon fontos az egészséges arcbőr szempontjából, mivel a testnek megfelelő építőelemekre van szüksége a bőr állandó felépítéséhez.
A bőr védi, tárolja a tartalékokat és segít megtisztítani a testet. Csak az egészséges bőr képes megbirkózni ezzel a sok feladattal. Ezért folyamatosan függ a fehérje, a zsír, a vitaminok és az ásványi anyagok véráramlástól. Kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett a bőr gondozása minden rétegben biztosított.
Az esszenciális zsírsavak elengedhetetlenek az egészséges sejtek felépítéséhez. A test nem képes önmagában előállítani őket. Az étellel együtt be kell őket vinni. Mivel a többszörösen telítetlen zsírsavak aránya a sejtmembránban nemcsak a sejt szerkezetét, hanem működését is befolyásolja. Az elektronban gazdag, természetes, gyengéden préselt növényi olajok ideális szállítói az egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavaknak. Nagyszámú egészséges zsírsav található itt, amelyek speciális kombinációjukban pozitívan befolyásolhatják az arcszínt. Ezért elengedhetetlen a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányának kompenzálása. Ugyanakkor kerülni kell a kedvezőtlen zsírokat, például a transz-zsírsavakat, de az omega-6 zsírsavak feleslegét is. Javasoljuk, hogy az egészséges zsírsavak, különösen a lenmagolaj ALA-ját és a borágóolajból származó gamma-linolénsavat (GLA), vegyék be egy változatos, kiegyensúlyozott laktó-zöldség teljes értékű étrendbe.
A zsírsavak beszállítójának kiválasztásakor a minőség döntő fontosságú. Csak úgy - mutatott rá Dr. Johanna Budwig folyamatosan visszatér, a sejtek profitálnak az olajok teljes elektrongazdagságából. Nagy hangsúlyt kell fektetni a mag kiválasztására, a magok sorrendjére, a sajtolásra és a további feldolgozásra. Ezért dr. Johanna Budwig meghatározza, megírta és leírta a minőségi normákat. Kifejezetten kíméletes eljárást dolgozott ki a sajtoláshoz, amelyet ma „Original Dr. Budwig préselési eljárás ”vonatkozik.
Egészséges a jó zsírok révén
A nyugati világban a legtöbb ember alultápláltságtól vagy alultápláltságtól szenved. Mindenekelőtt túlzott mennyiségű káros zsír kerül fogyasztásra. Ugyanakkor túl kevés kiváló minőségű, egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavat fogyasztanak. Ez előkészíti a talajt a civilizációs betegségek számára, és a megváltozott arcszínben is megmutatkozik.
A jó zsírhiány kompenzálása a napi étrend révén pozitív hatással van korunk civilizációjának számos betegségére.
Az esszenciális aminosavak, a fehérje építőkövei, stabilan tartják a bőrt és a hajat, és elősegítik feszességüket. Fehérjehiány esetén a kötőszövet meglazul, mert hiányzik belőle a kollagén és az elasztin. Jó fehérjeforrás a hal, tojás, tej és tejtermékek, például túró, hüvelyesek, szójatermékek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és zöldségek.
A Budwig krém dr. Budwig ötvözi az értékes lenolajat és a kvarkot. A lenmagolaj különösen nagy arányban tartalmaz növényi omega-3 zsírsavat alfa-linolénsavat. A Quark viszont gazdag kéntartalmú aminosavakban. Ez a két összetevő együtt erős egységet alkot: a kvark pozitív töltésű aminosavai és a lenmagolaj ellentétesen töltött zsírsavai vonzzák egymást. Ebben a kompozícióban a kvark „omega-3 protektorként” működik. A lenmagolajban található omega-3 zsírsavak védettek az oxidációtól, változatlanul nagyrészt bejutnak az emberi testbe, ezért sokkal jobban alkalmazhatók a sejtek és a sejtmembránok számára. A bőrproblémákkal küzdő emberek számára kiváló minőségű borágóolajjal való lenolaj-készítmények használata ajánlott.
Vigyázzon a belére!
Az, hogy a mindennap elfogyasztott ételek valóban hasznosak-e sejtjeink számára, nagyban függ a bél egészségétől. A döntő tényező a belünk képessége, hogy képes legyen felszívni az általunk fogyasztott tápanyagokat. Dr. Johanna Budwig ezért ajánlotta a friss savanyú káposzta leve vagy savanyú tej napi fogyasztását a belek és a bélflóra ápolására. A rendszeres rostfogyasztás szintén fontos szerepet játszik a bélműködés fenntartásában. 1-2 evőkanál zúzott és védett lenmag fogyasztása, a Budwig krémbe keverve, kvark- és lenmagolajból vagy egy anyalében, például Fermentgoldban, ezért a napi étrend szerves részét kell képeznie.
A borágóolajat a borágó növény magjából nyerik. Az olaj különlegessége a magas GLA-tartalom. Több mint 20% borágóolaj ideális, természetes szállítója ennek az értékes és egészséges zsírsavnak.
A GLA az omega-6 zsírsavak csoportjába tartozik. Ez a többszörösen telítetlen zsírsav számos anyagcsere-folyamat szempontjából fontos az emberi szervezetben, különösen a bőrben és a nyálkahártyákban. A test kis mennyiségben felépítheti a GLA-t linolsavból. Ez az átalakulás azonban néhány embernél zavart, például egy enzimhiány miatt. Ez olyan bőrbetegségeket eredményezhet, mint a bőr szárazsága, a pelyhes és viszkető bőr, a bőr gyulladása, a neurodermatitis stb. Itt a borágómagolaj nyugtató hatású, ha a napi étrendhez adják.
De a stressz, a szennyezés, az alkohol stb. Is kiszáríthatja és megrepedezheti a bőrt. Az életkor jelei korábban válnak láthatóvá. A GLA rendszeres bevitele itt is láthatóan javíthatja az arcszínt.
A hidrolipid film egy védőréteg, amely a bőr teljes felületét lefedi. Főleg verejtékből, faggyúból és vízből áll, és funkciója a bőr védelme, mint egy akadály a baktériumok behatolása ellen. Segíti a bőr nedvességének és rugalmasságának megőrzését. Száraz bőr esetén a legfelső bőrréteg nedvesség- és lipidtartalma csökken. A raktárak feltöltése érdekében a feszes, feszes bőrstruktúrák meghatározó követelménye a sok folyadék, legalább napi 1,5 - 2 liter mennyiség. Az (ásványi) víz és a cukrozatlan teák ásványi anyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú ásványi anyagok forrása. A zöld tea különösen ajánlott, és magas katechin-tartalma, nevezetesen az epigallokatechin-gallát, amely sejtvédő tulajdonságokkal rendelkezik.
A vitaminok és ásványi anyagok számos anyagcsere-folyamat szempontjából fontosak. A bőr számára ezek elsősorban az úgynevezett bőr vitaminok A, C, E, Q10 koemzim és cink.