5 jóváhagyott természetes termék a máj tisztítására - máj - tápanyagok
Már sejtette: ez a máj. Mivel közvetlenül felelős a méreganyagok lebontásáért a szervezetben, közvetlenül érinti.
Ma pedig hihetetlen regenerálódási képességük már nem elegendő az egészségük megőrzéséhez. A nyugatiak több mint 30% -a májbetegségben szenved, és minden azt jelzi, hogy a járvány csak most kezdődött (1). A probléma az, hogy egészséges máj nélkül a test nem tud megfelelően működni.
Ezt már észrevetted, mert egyre többen szeretnék rendszeresen "megtisztítani" őket. És sajnos ez sem kerülte el az álomkereskedők figyelmét: Számtalan természetes termék található a méregtelenítő piacon, főleg minden tudományos magyarázat nélkül állítólagos hatások, vagy azért, mert nem léteznek, vagy azért, mert nem érthetők meg.
A májtisztításban szerepet játszó tudományos mechanizmusok azonban könnyen rendelkezésre állnak, és bebizonyítjuk neked.
Olyan ételek, amelyeket a máj nem szeret
Valószínűleg van ilyen képed arról, hogy a máj egész nap több ezer különböző méreganyaggal küzd. Elég pontos kép, de elrejti egy adott molekula pusztító szerepét, amely régóta jó képet mutat a lakosság széles rétegei között: Gyümölcscukor (fruktóz) .
A fruktóz szénhidrát, amely természetes módon fordul elő a gyümölcsökben: különbözik a glükóztól, amely minden növénytípusban megtalálható. A közelmúltig a fruktóz-fogyasztásunk viszonylag alacsony volt, de a modern cukor (a glükóz és a fruktóz kombinációja) felfedezése és a glükóz ipari átalakítása fruktózzá (az élelmiszeriparban széles körben használják) elárasztották testünket ezzel a nagyon édes molekulával.
Ez a korlátlan felszívódás ahhoz vezet súlyos következményei a májra. A valóságban gyorsan túltermelik az ilyen típusú szénhidrátok, amelyek korántsem elengedhetetlenek a szervezet számára, és így kénytelen őket zsírsejtek formájában tárolni (lipogenezis). Ezzel egyidejűleg szekretálja a VLDL-eket, nagy molekulákat, amelyek zsírt hordoznak és "rossz koleszterinné" válnak a vérben (3).
Idővel a máj zsírba ázik, ami krónikus gyulladáshoz és diszfunkcióhoz vezet.
Az ördögi kör, amelyet a máj gyulladása okoz
A májban a gyulladásos reakció egyfajta riasztást jelent. Jelzi a test számára, hogy valami megsérült, és hogy a lehető leggyorsabban kell reagálni, ebben az esetben a lebontott elemeket teljesen új alkatrészekkel helyettesítve: ez a máj regenerációjának közismert képessége.
Ha azonban a zavaró elemek továbbra is fennállnak, például alkoholizmus vagy túlzott fruktóz esetén, a gyulladás krónikussá válik: a szervezet már nem áll le új komponensek szintetizálásával a sérült sejtek pótlására. Ez valós probléma, mert a termelés gyorsabb, mint a lebontás: a sejtkomponensek elkerülhetetlenül felhalmozódnak a sejtek között, csökkentik a cserét és fokozatosan izolálják a sejteket egymástól. Ezt a jelenséget ún Májfibrózis kijelölt. Ez egy különösen pusztító és visszafordíthatatlan jelenség. Csökkenti a máj azon képességét, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, és a májsejteket oxidáló anyagoknak teszi ki, amelyek súlyosbítják a jelenséget.
Ezért a máj teljes integritásának helyreállítása és a jelenség leállítása érdekében számos, az imént leírt folyamatra lehet hatni:
- Lipogenezis (új zsírsejtek képződése a májban);
- Májgyulladás;
- Májfibrózis;
- a májsejtek oxidatív károsodása;
- A károsodás helyreállítása (a máj regenerációja).
Ezek a fázisok pontosan megfelelnek az általunk kiválasztott 5 természetes termék hatásmechanizmusának.
1) szilimarin
3 fő hatásmechanizmus van hozzárendelve (5):
- Védi a májsejteket, stabilizálva sejtmembránjaikat és elősegítve azok behatolását.
- Több gén (SREBP-1c, LXRβ és FAS) expressziójának csökkentésével akadályozza meg a májat abban, hogy új zsírsejteket állítson elő (6), amelyeket magas fruktóztartalmú étrend stimulál, és amelyek tagadhatatlanul részt vesznek a zsír tárolásában a májban. (7).
- Hozzájárul a szervezet saját antioxidáns rendszeréhez.
Mindezek a hatások az intracelluláris jelek komplex láncának eredményeként jönnek létre. Ha ki akarja használni ezeket az előnyöket, győződjön meg arról, hogy a szilimarin-kiegészítők legalább 30% szilibint tartalmaznak, mint a Silyplus esetében: ez az elsődleges hatóanyag.
2) kurkumin
Nem különösebben ismert a májproblémák csökkentésében, de a tényeket nem lehet tagadni (8–9). Fő mechanizmusa a májgyulladás gátlása és hozzájárulása az antioxidáns rendszerhez (10–11).
Csökkenti a gyulladást terjesztő különféle molekulák (gyulladásgátló citokinekről beszélünk), például a TNF-α és az interleukin-1, de a máj által termelt kemokinek vagy akut fázisú fehérjék, például a CRP (C-reaktív fehérje) tartalmát is.
Ugyanakkor csökkenti az általános oxidáns állapotot, azaz az agresszivitást és a toxinok számát, miközben növeli a glutation-peroxidáz, egy endogén antioxidáns aktivitását.
Ismét, annak kihasználásához előnyben kell részesítenie a kurkuminoidokban magas kurkuma-kiegészítőket.
3) galagonya vagy alma polifenolok
A kurkuminhoz hasonlóan az alma-polifenolok vagy a galagonya-polifenolok (ideértve a klorogénsavat, az epikatechineket, a rutinokat és a hiperozidokat is) bizonyos gyulladásgátló citokinek (TNF-α, IL-1 és IL-6) gátlásával és a szervezet által termelt antioxidánsok aktivitásának fokozásával modulálják a májgyulladást és az oxidatív stresszt. . Úgy tűnik, hogy további szerepet játszanak a májsejtek mitokondriumának károsodásának helyreállításában.
4) A Salacia oblonga gyökere
A mára kevéssé ismert Salacia oblonga gyökerét korábban növényi gyógyszerként használták a cukorbetegség megelőzésére és kezelésére. A tudományos vizsgálatok azóta kimutatták, hogy az ősöknek igazuk volt: ennek a növénynek a kivonatai képesek enyhíteni a különféle májbetegségeket, különös tekintettel a májfibrózis fentebb leírt jelenségére. (12–13).
És hogy csinálja? Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a növény megakadályozza egy gén (SREBP1c) érését, amely kulcsfontosságú a máj lipogenezisének folyamatában (trigliceridek és zsírsejtek képződése) (14). Segít abban, hogy a máj kevésbé zsíros és működőképesebb legyen.
5) resveratrol
Úgy tűnik, hogy a rezveratrol, amelyet a növények az oxidatív károsodások elleni védekezés céljából állítanak elő, sokkal nagyobb szerepet játszik, ha az állat testébe kerül.
Számos tanulmány kimutatta már jótékony szerepét a lipidanyagcserében, a májgyulladás markereiben és a májsejtek integritásában. A Salacia oblonga gyökeréhez hasonlóan ez is befolyásolja az SREBP1c gén aktivitását, amely részt vesz a triglicerid szintézisben. Tehát ez egy elég átfogó terápiás megközelítés.
Ismert, hogy aktiválja a sirtuinokat, azokat a fehérjéket, amelyek számos organizmus várható élettartamának növekedésében vesznek részt ...
És ha nem tudja, melyik természetes terméket válassza, választhat más tápszereket is, például a májtámogató tápszert, amely szilimarint és más termékeket tartalmaz, amelyeket nem említhetnénk, mint például az articsóka levél kivonatát, a ginkgo biloba vagy a chlorella ...
A cikk fő tanulmánya
Fei Xiong és Yong-Song Guan, óvatosan alkalmazva a természetes gyógymódokat májproblémák kezelésére, World J Gastroenterol. 2017. május 21.; 23 (19): 3388-3395.
Rendelje meg az ebben a cikkben említett tápanyagokat
Hatékony antioxidáns, számos különböző gyógyhatással
Új, továbbfejlesztett és megerősített termékképlet
Természetes módon támogatja a máj működését
A szilimarin (tej bogáncs) olyan formája, amely nyolc-tízszer hatékonyabb és jobban felszívódik
Az alma-polifenolok növelhetik a hosszú élettartamot!