5 kérdés, amelyet feltesz magának a fogyókúra megkezdése előtt

2018. április 4

A tavasz jó alkalom jó döntések meghozatalára ... és a fogyás is ezek közé tartozik! Motivált arra, hogy elveszítse ezt a néhány kilót? A sporthoz hasonlóan az étrend is alapvető szerepet játszik a fogyásban. Íme az 5 kérdés, amelyet feltenni kell magának, mielőtt diétát kezdene !

Mi a célom ?

5 kg-ot szeretnél lefogyni? 10? Több ? Fontos, hogy elérhetõ célt tűzzen ki maga elé, morfológiájához és életritmusához igazítva. Ehhez kérjen tanácsot egy táplálkozási szakembertől, és vizsgálja meg Efféa edzőjével a fogyókúra értékelését. Ez lehetővé teszi számodra válassza ki a legmegfelelőbb ételeket és gondozást hogy segítsen elérni a célját.

A "yoyo" hatás elkerülése érdekében tegyen közép- és hosszú távú célt, és kerülje a túl sok font rövid időn belüli leadását. Lehet, hogy visszaveszed őket !

Milyen erőfeszítéseket készek megtenni ?

Nehéz, nehéz kihagyni egy italt, vagy kerülni a nassolást, amikor hazajön a munkából! A diéta megkezdése előtt módosítsa rutinját az eltérések elkerülése érdekében, és keressen magának foglalkozást annak érdekében, hogy korlátozza az "érzékeny" pillanatokat, amikor a repedés veszélyét kockáztatja. Végül tervezzük meg, hogy a nem kalóriatartalmú ételekben egészséges harapnivalók álljanak rendelkezésre, például gyümölcsök vagy szuperételek.

---