Gyorsan és biztonságosan elveszíthetünk 10 kilót
Közzétette: La Rédaction E-Santé, 2018. 04. 30., 10:32
A túl gyors fogyással járó kockázatok
A túl gyors súlycsökkenés ellenkező hatást gyakorolhat arra, mint amire számít. Valóban, az expressz étrend hajlamos lesz yo-jo hatásra, amely látványos súlygyarapodással jár, gyakran nagyobb, mint az elvesztett súly. Az esetek 80% -ában a túl gyors étrend jojó-hatást vált ki, mert a brutális és drasztikus módon nélkülözött test arra törekszik, hogy a szokásos étrend folytatásakor zsírokat tároljon.
Karcsúsítás: 10 kilogramm fogyás kockázat nélkül
10 font biztonságos leadása érdekében ajánlatos türelmesnek lenni, elkerülve a célok kitűzését az idő múlásával, ami stresszt és demotivációt okozhat. A testnek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az étrendi változásokhoz, hogy egyensúlyban legyen a súlya. Hasonlóképpen, a túlságosan korlátozó étrend nem ajánlott, mert hajlamosak nassolni vagy akár bűntudatot is kelteni. A súlycsökkenést idővel el kell végezni, anélkül, hogy túlságosan korlátozó lenne a stabil eredmények elérése érdekében. Ideális esetben a sikeres étrendhez tanácsos egészségügyi szakemberrel kísérni a motiváció megőrzése és az egészség megőrzése érdekében.