5 kérdés az l jobb megértéséhez; önmasszázs

A helyreállítás elengedhetetlen szakasz, amely az edzés végén kezdődik. Bár gyakran elhanyagolják, mégis fontos szempont a sportteljesítményben. Az önmasszázs, egyszerű és nagyon hatékony, tökéletesen illeszkedik egy helyreállítási programba, megtalálja a választ azokra a kérdésekre, amelyeket feltesz magának ezzel a technikával kapcsolatban.

megértéséhez

JÓ ELŐKÉSZÜLETEK A Korcsolyázás előtt jó. A JÓ ELŐKÉSZÍTÉS JOBB. ÉS EZ KÜLÖNLEGES FONTOS DOLGOZÓ SZERVED SZÁMÁRA.

MI A SPORT HATÁSA A TESTRE ?

A fizikai erőfeszítés során a sportoló testének belső egyensúlyának zavara van, még véget is ér, az erőfeszítés továbbra is hatással van a testre: törött izomrostok, testhőmérséklet-emelkedés, kardiovaszkuláris adaptáció, összetétel megzavarása. tápanyagok elvesztése, tejsav felhalmozódása, oxigénhiány stb.

Ezért elengedhetetlen a jól felépülés, hogy gyorsabban visszanyerje a kezdeti teljesítményt, és ezáltal előrelépjen, feltöltse az energiakészletet és korlátozza a fájdalmakat.

Milyen előnyei vannak az önmasszírozásnak ?

Pontosabban, a sport utáni gyógyulási szakaszban az önmasszázs lehetővé teszi:

hogy közvetlenül hatjon a sérült izomrostokra. A testmozgás során felhalmozódott méreganyagokat elvezeti,