5 kg 2 hónap alatt (egészség, fogyás, diéta)

Halli szia Szóval talán ez a kérdés, amit gyakran feltesznek, de mi a fene. Lehetséges, hogy 2 hónap alatt 5 kilót lehet leadni és ez egészséges? Tud valaki esetleg egy diétás ételt vagy hasonlót? Előre is köszönöm:)

4 válasz

Gyakran a következő tippeket adtam itt:

Minél gyakrabban mozogjon. Minden 2. napon végezzen állóképességi sportot: nordic walking, kerékpározás, úszás, aqua aerobic, hogy a keringés meginduljon, ügyelve arra, hogy elkerülje az ízületek túlterhelését.

Olyan izmokat építesz, amelyeknek energiára van szükségük, és a zsírlerakódásokból nyerik, ha semmi más nem áll rendelkezésre. A mérleg lassan csökken, mivel az izmok nehezebbek, mint a zsír, de a mérete jelentősen csökken (a mérőszalagon és a ruházaton látható).

A hosszú ideig kialakult szalonnát az egészség veszélyeztetése nélkül nem lehet könnyen kiküszöbölni.

Jó elkerülni a felesleges kalóriák bevitelét. Távolítson el minden üdítőt, például kólát, jeges teát, iparilag előállított gyümölcsleveket, alkoholos pattanásokat stb. A nulla italt és ételt is ki kell zárnia a táplálkozási tervéből. Miért? A Google fitforfun.de/abhaben webhelyen meg fog lepődni. Sokat iszik. Sok víz és édesítetlen tea, ez serkenti az anyagcserét és kielégíti az éhségérzetet. Megszüntette egy nagy "ital" kalóriacsapdát.

Tippjeim a továbblépéshez:

---