5 kilogramm - Klub
lányok mit gondol a Protasov-rezsimről?
Megtaláltam a szakácsot, és ide tettem, hogy véleményt mondjon neked arról, hogy mit és hogyan.
"Ez egyszerű, nagyon lefogy, különösen a 4-5. Hétben.
A szabály egyszerű - egyél 2 hétig csak nyers vagy párolt zöldségeket és annyi tejterméket, amennyit csak szeretnél, édesség hozzáadása nélkül és alacsony zsírtartalommal, legfeljebb 4%. 5% zsírtartalmú sajt. Egy tojás tetszés szerint. A 3. héttől kezdve csökkentse a tejterméket és a sajtot, de naponta kötelező 100-200 gramm csirkét, borjúhúst vagy halat, zöldségekkel is.
A zöld tea, a fekete tea, a kávé mennyisége, ha szükséges. Legalább 1,5 l víz naponta.
Jobban szeretem a Pepsi light-ot, nem éreztem az édesítőt.
És még egy dolog, különféle saláta zöldségeket készítettem, és ízesítettem édesítetlen joghurttal, kevés sóval. A salátához adjuk a tojást is. Minden a fantáziától függ. Soha nem éreztem éhséget. Ősszel 82-65 kg-ot fogytam, megtartottam a súlyomat, 63 éves voltam hétfőig, most húsvétig még 10-et szeretnék fogyni. Bízom ebben az étrendben. Csak "sok szerencsét" kívánok
sarokvirág halálos vagy!
Jól vagyok, nemcsak megyek tovább, hanem folyamatosan, könnyedén, de biztonságban is. nincs diéta és nincs segítség - csak vigyázz, hogy jól érezd magad, nem eszem többet, mint amennyire szükségem van.
Nagyon kellemesen meglepődtem, hogy maradok
és annak örülök a legjobban, hogy miként jönnek rám a ruhák, és hogyan érzem magam, amikor mozogok
Sziasztok lányok, régóta nem írtam, de minden nap olvastalak titeket, készülök a sarokba ülni, apró egészségügyi problémáim voltak, és a diétával puhábban hagytam, de megígérem, hogy erősen visszatérek.
Megcsókollak és megölelek!
floricico, hogyan sikerült összegyűjteni minket
nézd meg, hogyan jelentek meg a lányok, mint a hangyák
Jó voltam, ma nem ettem húst, csak gabonaféléket, gyümölcsöt és zöldségsalátát.
Várom, hogy az ananász körülbelül egy óra múlva megjelenjen, logikusan, nem egyedül
Nem sokat mérlegeltem magam, mintha nem lenne bátorságom, nem látok olyat, ami nem felel meg nekem.
talán a hét vége felé, ha ugyanolyan jó vagyok.
Jó estét mindenkinek
Itt vannak a lányok, amikor visszatérnek a fészekbe. egyértelműen nem akarják elveszíteni az évet
az az igazság, hogy hiányoztál
elrontani egy szót itt, amikor sikerül belépnie az evába, megnézni, hogy áll, dicsekedni vagy sírni.
Kellemes estét kívánok
Fogyni is szeretnék .
Nem tudom, hány kilóm van, mert régóta nem mérlegeltem magam, de egyáltalán nem szeretem magam.
Holnap közlöm, hány kg van és hány kg-ot akarok elérni. talán nekem is tudsz segíteni
jó reggelt mindenkinek ! Mint ma láthatja, nagyon korán reggel vannak az irodában. Nagyon jól kezdtem a hetet. Nem ettem semmit, amit nem kellett volna, és holnap azt hiszem, felmászok a mérlegre, mert a vendégeim elmentek, és elkezdtem leereszteni).
Lányok akit tőled akartam megkérdezni . vannak problémáid a székrekedéssel ? hogy kétségbe vagyok esve. Vagyis nem igazán járok önként a mosdóba. Hacsak nem iszom zöld teát, és néha hashajtót iszok, de csak akkor, amikor aznap görbe léptem és bólintottam.
Megcsókolom és jó napot kívánok!
Offtopic: http://www.eva.ro/stil/concurs/eva-te-vrea-sexy/tinute/athena1509?contest_slug=concurs-evastil&id=4062 szavazatot kérek?
hogy kezdjem a kezdettel
1 évvel ezelőttig mindent megehettem. és bármikor, és nem tettem rám kg-ot. 1,65 és 47 kg magas voltam, és nekem úgy tűnt, hogy most kövér vagyok, persze, amikor a képeket nézem. köszönöm, ha elérem az 50-et
ma reggel, amikor felmásztam a mérlegre. 59 éves voltam
enni, amit eszek. Nos, most nem tudom, hogy már 2 hete küzdök, hogy ne egyek ennyit. tegnap ettem egy szendvicset, amit készítettem. nem majonézzel vagy ilyesmivel. csak egy kis szalonna és margarin. egy szezám zsemlén. (12:00) és 17:00 körül megettem egy nem túl nagy tálat zöldbablevessel. és egy kis gyümölcs, egy kevés grapefruit és 2 mandarin. és természetesen reggel kávét
mielőtt ennénk többet .
Nem nagyon sportolok, mert nincs sok időm, otthon vettem egy taposót, az első 2 hónapot megtettem. és most nálam van a legmenőbb éjjeliszekrény
de mától kezdve van időm sportolni. és nem igazán lehetnek problémáim a térdemmel. és nem rég kificamodott a lábam. Naponta körülbelül 15/20 percig kezdek el táncolni