5 kollagénben gazdag étel, amely lelassíthatja a bőr öregedésének jeleit -
Mit tud a kollagénről?
Ez egy fehérje, amely felelős a bőr rugalmasságáért. Tudta, hogy 16 típusú kollagén létezik? A legelterjedtebbek (90% -uk) 3 fő típusra oszthatók. Az I. és II. Típusú kollagén a bőrben, a csontokban és az inakban található, míg a III. Típusú kollagén az ízületekben található.
Így a ráncok kialakulását többek között a teste által termelt kollagénszint csökkenése okozza.
Kép forrása: Pixabay
Számos tipp létezik a kollagénszint csökkentésének lassítására, többek között a dohányzás, a szennyezett környezet, az UV-fény hatásának elkerülése, valamint a finomított cukrok és sült ételek magas fogyasztása.
A bőr öregedésének jeleinek lassítása érdekében fogadhat néhány, sok kollagént tartalmazó ételt is. Ezenkívül a bőr öregedésének lassítása mellett a kollagénben gazdag ételek pozitív hatással lennének az ízületi gyulladás fájdalmaira is.
1. Húsleves
Az egyik legjobb lehetőség a húscsontokból készült húsleves. Míg egyes ételek stimulálják a kollagéntermelést, a házi marhahúsleves a fehérje bioaktív formáját tartalmazza. Mit jelent ez pontosan? Hogy a test azonnal felhasználhatja a kollagén fehérjét!
Ezenkívül a marhahúsleves sok I. típusú kollagént tartalmaz, míg a pulyka- és csirkehúsleves II. Típusú kollagént tartalmaz. A legjobb eredmény elérése érdekében a legjobb, ha minden nap 6-12 oz húslevest fogyasztunk.
2. Lazac