5 lépés a savmegsemmisítéshez A női egészségügyi hálózat - nőgyógyászati ​​tanácsadó

A cikk tartalma

  • Bevezetés
    • A túlsavasság terápiája
      • 5 pontos program savtalanításhoz:
    • 1. Fogyókúra
    • 2. Bélkezelés
    • 3. Pakolások és fürdők
    • 4. Relaxálás, alvás, testmozgás, hasi légzés
    • 5. Bázis szerek
    • Turbó alapkezelés a kettő között
    • A savtalanítás következményei az Ön számára
    • Megjegyzések a cikkhez

    egészségügyi
    A sav-bázis egyensúlyról szóló első cikkben elmagyaráztam neked, hogyan történik a szervezet elsavasodása, és milyen súlyos következményekkel járhat a tartós savasodás az anyagcserédre és az összes szervre. Nem csak a kimerültség, a krónikus fáradtság, a fej- és a hátfájás veszélye áll fenn, hanem a reuma, az oszteoporózis, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák is. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan tehetnek ellenintézkedéseket annak érdekében, hogy hosszú távon egészségesek legyenek vagy egészségesek maradjanak.

    A túlsavasság terápiája

    A túlsavasodás megelőzésére vagy kompenzálására először valamit kell tennie magának. Sajnos nem elég csak lenyelni egy "savblokkolót". Itt az

    egészségügyi
    5 pontos program savtalanításhoz:

    • Vastagbél gondozása

    • Pakolások és fürdők

    • Testmozgás, kikapcsolódás

    • Alapügynökök

    Az alábbiakban elmagyarázom neked ezt az 5 pontot.

    1. Fogyókúra

    lépés
    Az egészséges biotáplálékban a zöldségeknek kell első helyen állniuk az alapanyagok forrásának. A sav-bázis egyensúly szempontjából a legfrissebb, zöldségekben gazdag ételek a legegészségesebbek, mert különösen gazdagok lúgos ásványi anyagokban, különösen káliumban. A lúgos ételeknek a menü 70 százalékát kell kitenniük. Ennek legegyszerűbb módja a vegetáriánus étrend.

    Egyél lassan és tudatosan! Jól rágjon (nagymamám azt szokta mondani, hogy "32-szer rágjon meg minden falatot, minden fogánál egyszer"). Ne terhelje meg magát egy nagy étkezéssel este, hogy az anyagcsere az éjszaka folyamán regenerálódhasson.

    De még az alapvető tápláléknak is savas hatása lehet, ha a belek és az anyagcsere nem működik.

    Igyon sok tiszta, szénsavmentes vizet, napi 2-3 literes vagy gyógyteákat. Ez segít a szervezetnek a savak eltávolításában. Sok ember számára a forró víz (10 percig pároljuk) a leginkább emészthető, mivel stimulálja az emésztőrendszert és stabilizálja a test magját.

    Csökkentse a fogyasztási méreganyagokat, mint a dohányzás, az alkohol és a kávé. (Az öröm nem a mennyiségben van!)

    2. Bélkezelés

    egészségügyi
    A bél rehabilitációjával helyreállítható az egészséges, enyhén savas bélkörnyezet. A savas vastagbélben a gáz halmazállapotú ammónia, amely hatalmas mértékben terheli a máj energia-anyagcseréjét, nem toxikus sóként ürül. A máj újra savtalanítható és felszabadul az energia-anyagcsere. Ezenkívül a vastagbélben lévő tejsavat a baktériumok a rák inhibitor butirátjává bontják.

    A rostokban gazdag étrend mellett a balekok alkalmasak a bél rehabilitációjára. Probiotikumok, ezek jó bélbaktériumokat (tejsavbaktériumok, coli baktériumok, bidifus baktériumok stb.) tartalmazó kapszulák. Íme néhány példa:

    • 3 szimbiózis és 3 szimbiózis plusz (hipo-a): még mindig tartalmaz vitaminokat és táplálékot a baktériumok számára
    • SymbioLact (SymbioPharm): különböző baktériumtörzsekkel rendelkező termékcsalád, beleértve egy olyan terméket is, amely SymbioLact Comp, tejcukor, tejfehérje, szója és glutén nélkül működik.
    • Dr. Jacobs probioticum (Dr. Jacob's Medical GmbH): Egy kapszula nyolc különböző baktériumtörzs több milliárd csíráját tartalmazza.

    Beszélje meg orvosával a kezelést.

    Ha először orvosa nélkül szeretne kipróbálni valamit, igyon Pot kenyér ital (Kancsó), amely a kenyérsav baktériumok mellett tejsavat és számos enzimet, vitamint és nyomelemet tartalmaz. A nők egészségügyi könyvében (79. f) részletesebben leírtam, hogy mire jó ez az egész. Az új fejlesztésben Kanne bio kenyérital Pauer esszencia 1 ml még 50 millió jó baktériumot is tartalmaz.

    Vagy elláthatja magát tejsavval- Prebiotikum (például. Aronia elixír, Dr. Jacob's Medical GmbH). A benne található jobbra forduló tejsav mellett a csicsóka gumóból származó prebiotikus rost táplálja az egészséges bélbaktériumokat és támogatja a tejsav hatását.

    egészségügyi
    A lúgos gyógyteák, különösen a citromfű, nemcsak a gyomor és a belek számára hasznosak, de kimutatták, hogy pihentető és stresszoldó hatásúak. Ily módon ellensúlyozzák a hipersavasság pszichológiai okait is.

    Biztosítsa a rendszeres emésztést, például sok rosttal vagy vastagbél tisztítással.

    Kényeztesse magát rendszeresen Hasi masszázs. Ennek módjáról Maria Köllner kis könyvében tájékozódhat .

    Ha azonban észreveszi, hogy ezek egyike sem segít, akkor végezzen székletvizsgálatot egy speciális laboratóriumban. Nemcsak a bakteriális és gombatörzseket kell megszámolni, hanem olyan anyagokat is, amelyek gyulladásra vagy az immunrendszer gyengeségére utalnak a bélben. Tudja, immunrendszerünk 80% -a a bélben van! A glutén intolerancia nálunk is sokkal gyakoribb, mint azt korábban gondolták.

    3. Pakolások és fürdők

    Ha még jobban szeretné támogatni az anyagcserét, akkor kényeztesse magát

    savmegsemmisítéshez
    Alapfürdők: Adjon annyi fürdősót a fürdővízhez, hogy pH-értéke 8 legyen. Élvezze a fürdést fél órától egy óráig (nem túl forró), és mérje meg újra a pH-t. A különbség megmutatja, hogyan tetted megsavanyítottabb. A lábas sós fürdő szintén nagyon tisztító. A bőrön keresztül történő tisztítás hatékony és kellemes. De vigyázzon a jó sókra, például az Ihlevital wellness fürdőben, amely tengeri és himalája sót, ásványi földet, dolomitot és korall kövületeket tartalmaz.

    Máját is enyhíti. A könnyen emészthető ételekkel, valamint az alkohol és a kávé mellőzésével kezdődik. Ezenkívül tegyen egyet lefekvés előtt

    Májpakolás: Mártson meg egy lapot hideg vízbe (még intenzívebben, mivel a Kanne kenyérital is vízen savtalanítja a bőrt), és jól csavarja ki. Helyezze a csupasz jobb felső hasra. Tegyen rá egy műanyag lapot, majd egy száraz törülközőt. Tegyen rá forró vizes palackot. Először hagyja ülni legfeljebb húsz percig, hogy ne terhelje túl a keringést. A pakolás legfeljebb két órával később használható.

    4. Relaxálás, alvás, testmozgás, hasi légzés

    egészségügyi

    • Kényeztesse magát pihenéssel és kikapcsolódással, néha kettő között, és ha csak 5 perc, akkor teljesen önmagával lehet.
    • Tanuljon meg egy meditációs technikát. Akkor hamarosan könnyebb lesz nem azonnal mérgesen reagálnia, hanem nyugodtabbá és figyelmesebbé válnia.
    • Rendszeresen sétáljon, miközben figyeli a lélegzetét. Érezd tudatosan. Mélyen lélegezzen be és lélegezzen be, hogy a lehető legtöbb CO2-t (szén-dioxidot) lehelje.
    • Sportoljon friss levegőn, de ne vigye túlzásba, nem akar túl savanyú lenni!
    • Aktiválja nyirokrendszerét ecsetes masszázzsal, testmozgással vagy trambulinnal.
    • A szauna vagy az infravörös rendszer aktiválja a savtalanítást és a méregtelenítést a bőrön keresztül, és felgyorsítja a folyamatot.
    • Aludjon jól, így testének elegendő ideje van a regenerálódásra.
    • És nevessen annyira, hogy meg kell fognia a gyomrát!

    5. Bázis szerek

    savmegsemmisítéshez
    A kálium és a magnézium stabilizálja az idegeket, az izmokat, a vérnyomást és savtalanítja a sejtek belsejét. Ha a sejteket túl sok sav elárasztja, ezek bejutnak a sejtbe, és kiszorítják a káliumot és a magnéziumot. Az eredmény: a sejtek káliumban és magnéziumban kimerülnek, miközben káros savakat halmoznak fel. Ha káliumot és magnéziumot is beveszünk, a savak a csererendszeren keresztül ismét elhagyhatják a sejtet. Ez a jelenség is így lesz sejten belüli savtalanítás hívott. Csak a kálium és a magnézium rendelkezik ezzel a tulajdonsággal. Ezzel szemben a nátriumsók nem hajtják végre ezt az intracelluláris savtalanítást.

    A magnézium a legfontosabb anti-stressz ásványi anyag. A magnéziumhiány széles körben elterjedt, és kifejezett esetekben észrevehetővé válik, például izomremegés, görcsök, fejfájás, túlstimuláció és belső nyugtalanság miatt. Ha hiányzik az ásványi anyag, nehezebben kezelhetjük a pszichológiai stresszt. Megvédi a szívet és az ereket is.

    A rossztól a rosszabbig: az alap értelme és ostobasága azt jelenti

    Vitatott a vita arról, hogy melyik alapanyagok a jobbak vagy a természetesebbek. Azt állítják, hogy a hidrogén-karbonát a legfontosabb természetes lúgos puffer a szervezetben.

    ez egy klasszikus féligazság: Igaz, hogy a bikarbonát valószínűleg a legfontosabb alappuffer a szervezetben. De a természet a bikarbonáttal pontosan helyesen teszi, ellentétben a sok acidózis-terapeuta megközelítésével: Mivel a bikarbonát-puffert a sejterőművek légzési láncán keresztül működtetik, a szén-dioxid-termelés és a környezeti levegő. A gyomor parietális sejtjei enzimatikusan bontják a vizet és a szén-dioxidot gyomorsavvá és hidrogén-karbonáttá. A gyomorsav felszabadul a gyomorba, és megsavanyítja a kéményt. A bikarbonát felszabadul a vérbe, és létrehozza az ún. Bázis áradás étkezés után. A bikarbonát egy része a hasnyálmirigy lúgos emésztőrendszerén keresztül jut vissza a bélbe a gyomorsav semlegesítése érdekében. Tehát itt természetes sav-bázis egyensúly van.

    A hidrogén-karbonát-puffer feltöltése légzéssel történik, és a természet nem természetes táplálékkal történő étrenden keresztül biztosítja. A szervetlen vegyületek, például a kalcium-karbonát vagy a nátrium-hidrogén-karbonát, ásványvizekben vagy kőzetekben fordulnak elő. A normál, bázisban gazdag ételek általában szerves, lúgos sókat tartalmaznak, például kálium-citrátot vagy maleátot. A szerves citrátok csak a citromsav-ciklusban fejleszthetik ki hatásukat. Természetes módon semlegesítheti a citromsav-ciklusban előforduló anyagcsere-savakat.

    De mi történik, ha erősen lúgos nátrium-hidrogén-karbonátot (szódabikarbónát) adunk hozzá mesterségesen lúgos szeren keresztül?

    A szódabikarbóna reagál a gyomorban lévő sósavval, és konyhasót képez. Az asztali só növelheti a vérnyomást, a gyomorrákot és a vesekő kockázatát. A túlzott lúgosítás után a gyomor reaktív módon ismét növeli a savtermelést. Ez károsítja a gyomor bélését.

    egészségügyi
    Ezenkívül, különösen alacsony gyomorsavtartalmú embereknél, a veszélyes baktériumok képesek legyőzni a gyomor savgátját és megtelepedni a gyomor-bél traktusban. Más szavakkal: a nátrium-hidrogén-karbonát nagy adagokban történő bevitele kiegészítéssel természetellenes, és hosszú távon többet árt, mint használ. A tapasztalt acidózis-terapeuta infúziói viszont hasznos ideiglenes segítséget jelenthetnek. Mivel a bikarbonát a vérbe tartozik, és nem a gyomor-bél traktusba.

    A kalcium-karbonát szintén népszerű. Magas mennyiségben, amelyet gyakran savtalanításra használnak, megterheli a beleket. A karbonátokat csak akkor szívja fel a szervezet, ha az embernek elegendő gyomorsavja van. Az erősen lúgos alapanyagok, például nátrium-hidrogén-karbonát és kalcium-karbonát rendszeres fogyasztása hosszú távon károsítja a vastagbél flóráját. A máj megnövekedett ammóniaterhelése nem szakítja meg az acidózis ördögi körét, de hosszú távon valóban elősegíti.

    A citrát bázisok a sejtek anyagcseréjében hatnak és védik a gyomor-bél traktust. A citrátok kitöltik a citrát ciklust, mint az energiaháztartás központi metabolikus útját, és minden alkalommal három savmolekulát eliminálnak. Az optimális lúgos szer kiegyensúlyozott arányban tartalmaz káliumot, magnéziumot és kalcium-citrátot, cinket (nélkülözhetetlen a savtompító enzim karbonsavanhidrázhoz), szilíciumot (a kötőszövet számára) és D-vitamint (kalcium és magnézium felszívódása).

    Csak azt kell kiegészíteni, amelyet az étrendben elhanyagolnak. Németországban az olyan szerves bázisok, mint a citrát, a kálium, a magnézium, az egészséges kalciummennyiség (nincs nagy dózisú pótlás) - és a legtöbb esetben nincs nátrium (ezek a követelmények, például Dr. Jacob alapporának, a Dr. Jacob-nak megfelelnek ezeknek a követelményeknek) Medical GmbH). A benne lévő D-vitamin megfelel a DGE ajánlásának, de nem elegendő a valódi D-vitamin-hiányhoz.

    Klinikai tanulmányok azt mutatják, hogy a citrát alapanyagok megerősítik a posztmenopauzás nők csontjait, enyhítik a reumás ízületi gyulladásban és krónikus hátfájásban szenvedő betegek fájdalmát, és ellensúlyozzák a vesekő betegségét. A kálium és a magnézium különösen fontos a vérnyomás és a szívritmus normalizálásában. Ugyanakkor korlátozni kell a nátrium fogyasztását.

    Miért használják a szervetlen nátrium-hidrogén-karbonátot, foszfátokat és kalcium-karbonátot főleg az alapporokban?

    Az ok egyszerű: előállításuk nagyon olcsó. A jobb gyomor-bélrendszeri és biológiailag hozzáférhető szerves vegyületek, a kalcium-citrát, a kálium-citrát és a magnézium-citrát körülbelül kétszer, háromszor és ötször annyiba kerülnek, mint a szervetlen anyagok. Ezenkívül nagyobb a térfogatuk, így a szükséges mennyiségeket nem lehet egyszerűen kis kapszulákba préselni.

    Ami felesleges az alapanyagokban

    Emellett a Vas és réz alaptermékekben kétes felhasználású. Egyrészt azért, mert ezek a nyomelemek jelentéktelenek a sav-bázis egyensúly szempontjából, másrészt azért, mert a történelmileg soha nem látott magas húsfogyasztás miatt sok ember már túl van ellátva velük.

    lépés
    Ezenkívül a megnövekedett vas- és rézbevitel gyaníthatóan a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kialakulásának elősegítésére szolgál. Egy 3000 férfit és 3244 nőt vizsgáló tanulmányban a prooxidáns fémek, a vas és a réz csaknem megduplázták a rákos halál halálának relatív kockázatát. Ha hiányosság bizonyul, akkor van értelme.

    Néhány alappor laktózt tartalmaz fő összetevőként (laktóz) vagy fehér cukor (Szacharóz). Közép-Európában a lakosság 10-20 százaléka szenved laktóz intoleranciában. A fehér cukor, amely savképződéshez vezet, ha az oxigénellátás elégtelen, ugyanolyan nem kívánatos.

    Érdemes tehát elolvasni a csomagoláson található apró betűs részt. Ez az alapvető hatóanyagok (citrát) tényleges tartalmától függ. Sok alaptermék tartalmaz feleslegeset Eszközök, amiért gyakran a tiszta citrátkeverékekénél sokszorosát fizetik.

    Turbó alapkezelés a kettő között

    • Igyon kb. 5 g magas káliumtartalmú, alacsony nátriumtartalmú citrát alapanyagot naponta kétszer (például Dr. Jacob alappor) bő vízzel és egyenként 10 ml tejsav-prebiotikummal (pl Aronia elixír vagy Lactirelle, Dr. Jacob's Medical GmbH) vagy 100 ml Pot kenyér ital (Kanne) - a belek, az anyagcsere és a sav-bázis egyensúly turbó gyógymódjaként. (A keveréknek különösen jó íze van a szódában, még akkor is, ha az álló víz egészségesebb.)

    • A három hét elteltével a fenntartó adag általában 5 g citrát és 1 evőkanál tejsav prebiotikum vagy 100-200 ml edény kenyérital.

    A savtalanítás következményei az Ön számára

    savmegsemmisítéshez
    A hajad már nem esik le idő előtt, a bőröd tisztábbá válik, a körmök feszesebbé válnak, a krónikus fájdalom és gyulladás folyamatai alábbhagynak. Lazábbnak és sokkal produktívabbnak érzi magát.

    Ha a kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendre is figyel, és rendszeresen sportol, hosszú távon megakadályozza a csontkő meszesedését és más degeneratív betegségeket. És egyszerűen létfontosságúbbnak és kényelmesebbnek érzi magát a bőrében. És egyedül, ahelyett, hogy mérgesen reagálna, nevessen egyre szívesebben!

    És hogyan segített magának a túlsavasságban? Majd írj megjegyzést.