Tönköly reggeli - LOGI-módszer - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT és MÁJ FAST - Ez
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Laria73
Vadonatúj vagyok itt, és van egy kérdésem. Reggelire szeretnék egy meleg gabonakását, tönkölyőrleményből, almadarabokkal, mazsolával és fűszerekkel (Hildegard von Bingen után) - egy úgynevezett Habermust. Valami ellene szól, vagy még mindig LOGI-kompatibilis? Természetesen a többi ételt visszatartanám gyümölcsökkel és gabonafélékkel, vagy inkább lemondanék róluk. Úgy gondolom, hogy ez egész nap erőt adna nekem, és segítene más szénhidrátok kivágásában.
Köszönöm előre a válaszokat és üdvözlettel
tavaszi nap
Reggelente időnként tönkölypelyhet eszek friss gyümölcsökkel, és nincs semmi gondom vele.
Az alma friss vagy szárított lenne? Nem lehet azonban túl sok mazsola.
A boldogság titka nem a birtokában van, hanem az adakozásban. Aki másokat boldoggá tesz, az boldog. (André Gide, 1861-1951)
gesztenye
Laria73 ezt írta:
Vadonatúj vagyok itt, és van egy kérdésem. Reggelire szeretnék egy meleg gabonakását, tönkölyőrleményből, almadarabokkal, mazsolával és fűszerekkel (Hildegard von Bingen után) - egy úgynevezett Habermust. Valami ellene szól, vagy még mindig LOGI-kompatibilis? Természetesen a többi ételt visszatartanám gyümölcsökkel és gabonafélékkel, vagy inkább lemondanék róluk. Azt hiszem, ez egész nap erőt adna nekem, és segítene más szénhidrátok kivágásában.
Köszönöm előre a válaszokat és üdvözlettel
A gyümölcsök és gabonafélék „visszatartásával” napközben nem jutsz túl messzire, ha reggel koncentrált szénhidrátot fogyasztasz, az egész nap inkább műszak, majd a főzés elég unalmassá válik.
Mennyire magas, hány éves és milyen nehéz? és mit dolgozol, hogy kemény munkások reggelijét kell elfogyasztanod az akkumulátorok feltöltéséhez?
Laria73
Hui, itt gyorsan működik - nagyszerű!
@ Tavasz: Köszönöm, ez biztat. Nyilvánvalóan nem ártott neked, amint azt a diétádból is láthatom - le a kalappal!
@Maroni: Nem gondolod, hogy az összeg számít leginkább? Nem egy egész vödör Habermust akarok megenni, hanem egy kis tálat. A Habermus-étkezés szintén nem tartalmazza a tönkölyszemek endospermáját. A receptem szerint 3 evőkanál ebből a tönkölyételből áll, vízben felforralva fél almával és néhány mazsolával, fűszerekkel, például bertrammal, galangallal és fahéjjal, meghintve 1 teáskanál apróra vágott mandulával. Hogy erőre van-e szükségem a napra, és milyen formában, rajtam múlik, és nem a te döntéseden. Azt hiszem, pontosan feltettem a kérdésemet, igaz? Örömmel válaszolok az utóbbi kérdésre: 38 éves vagyok, 167 cm magas és 76 kg súlyú.
Mod. LOGI módszer + általános a táplálkozásról és az egészségről
Laria73 ezt írta:
Ez korpa lenne. A teljes gabonát durván felaprítjuk.
Attól függ, mennyi van belőle a gabonakása.
Üdvözlettel
Ruth
megérkezett
Laria73 ezt írta:
Ennek mindent el kell mondania - jó étvágyat, Laria
"A ráncoknak pusztán azt kell jelezniük, hogy hol voltak a mosolyok"
gesztenye
Laria73 ezt írta:
Laria73
maroni azt írta:
Laria73 ezt írta:
Tehát a Habermus vagy más gabonafélék vagy müzlisz valójában nem voltak az étlapomon. Nemrég vettem részt egy Hildegard von Bingen szemináriumon, amely határozottan javasolta a tönköly fogyasztását. - Eredeti betűjelzés. Túlsúlyos vagyok, nem egészséges, természetes ételekkel (például teljes kiőrlésű gabonafélék és gyümölcsök), hanem olyan kalóriabombákkal, mint sütemények, csokoládé, fagylalt, gyorsétterem és Co, valamint a testmozgás hiányával. A táplálkozás különböző formái meleg gabonakását ajánlanak reggelire - fogyáshoz is, pl. A TCM is. pontosan azért, mert egy ilyen zabkása melegnek és tartósnak érzi magát, meglehetősen kevés kalóriával.
A LOGI piramisban egyértelműen ajánlott a gabona vagy a gabonát tartalmazó termékek fogyasztása - bár mértékkel. Különben megint inkább Atkins lenne, nem? Csak arról akartam megbizonyosodni, hogy reggel egy tál Habermusszal meghaladtam-e az ajánlott gabona mennyiséget.
Nos, elkezdem a saját kísérletemet. Talán nem is szeretem a Habermust minden nap reggelire.
megérkezett
Laria73 ezt írta:
Hol az SO .
A gabonatermékek legalább a harmadik, többnyire még a negyedik szintet is elérik, vagyis FOGYASZTÁS vagy RITKA fogyasztása.
Mondjuk fordítva: Ez inkább a "súlytartókra" vonatkozik, mint azokra, akik fogyni akarnak, a legtöbb vásárló itt az első és a második szinttől él - hiánytünetek nélkül
"A ráncoknak pusztán azt kell jelezniük, hogy hol voltak a mosolyok"
Allysonn
A Nagy Receptor
Először is a LOGI-ban semmi sem tilos. Minden felhasználónak csak két kérdése van. Az első: Mit akarok elérni? A második, kvázi azonnal következő kérdés a következő: Vajon elérhetem-e azt, amit szeretnék a jelenleg meglévő ételösszetétellel?
Nem igazán tudtam kifejezetten kiolvasni, hogy "egészségesen akarsz-e élni" vagy "fogyni". Mindkettőhöz megfelelő lenne a fenti pépes teszt és a pontos önmegfigyelés: Hogyan érzem magam elégedettnek ezzel a reggelivel, és mit mondanak a nadrágom erről a témáról. Az a tény, hogy Hildegard "egészségesnek" definiálja Dinkelt, még nem jelenti azt, hogy mindenki valóban elviseli azt, ami összekeveredett. Az ember önmagában és más. Éppen ezért az egyik (vagy én) nem tud pontosan válaszolni a kérdésére az iota szerint. Ezért:
Nézze meg, mit csinál a zabkása a kívánt mennyiségben, és rugalmasan reagáljon. (Attól tartok, a LOGI-nál gyakrabban kap ilyen takaréknyilatkozatokat. Erre vagy arra nincsenek általában érvényes grammszámok.)
Allysonn
"Az a különbség, amilyen vagy, és ami szeretnél lenni, az, amit csinálsz." Szerző ismeretlen
"Mit tenne, ha megtenné egyik sem Fél? "A szerző ismeretlen
Laria73
megérkezett írta:
Laria73 ezt írta:
Hol az SO .
A gabonatermékek legalább a harmadik, többnyire még a negyedik szintet is elérik, vagyis FOGYASZTÁS vagy RITKA fogyasztása.
Mondjuk fordítva: Ez inkább a "súlytartókra" vonatkozik, mint azokra, akik fogyni akarnak, a legtöbb vásárló itt az első és a második szinttől él - hiánytünetek nélkül
"A LOGI piramis harmadik szintje: Erős vércukor hatások - élvezd mértékkel!
A teljes kiőrlésű termékeket, például a teljes kiőrlésű kenyeret, a teljes kiőrlésű tésztát, a tésztát, a kukoricát és a barna rizst csak mértékkel szabad fogyasztani. Az abszolút összeg különféle tényezőktől függ. Fogyasztás az ökölszabály szerint: Minél nagyobb a gyomor és kevesebb a fizikai aktivitás, annál kevesebb szénhidrátnak kell a tányérra kerülnie. "
Ez a LOGI táplálkozási piramis leírása. Ez az ember optimális táplálkozását/ellátását jelenti. Test van, vagy valami bajom lesz? Könnyen lehet, hogy gyorsabban fogysz, ha csak az első 2 szintet eszel, de hogy egészségesebb-e - az elme és a lélek számára is -, ebben nem vagyok biztos. De számomra logikusnak tűnik, hogy ha ragaszkodsz a LOGI piramishoz, akkor akkor is lefogy, ha túlsúlyos vagy megtartja az optimális testsúlyt. Az előfeltétel, hogy friss (főtt), hamisítatlan ételeket használjanak (vagyis egészen az utolsó szintig - ez ugye a tolerancia tartományt képviseli).
Ha most teljesen tévedek, tisztázást kérek. Eddig a LOGI módszer vonzott engem, mert ez logikusan érthetőnek tűnik számomra, nem fanatikus.
megérkezett
Laria73 ezt írta:
Ok - ez a mércéje.
Ha Habermusnak van köze hozzá, akkor minden rendben van
"A ráncoknak pusztán azt kell jelezniük, hogy hol voltak a mosolyok"
gesztenye
Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt a tényt sem, hogy a jó Hildegard Kr. U. 1100 körül élt.
Először is, a gabona zabkása mellett nem volt mit enni az egyszerű emberek számára (ha volt valami), ráadásul akkoriban az embereknek fizikailag keményen kellett dolgozniuk, és teljesen más mennyiségű szénhidrátot tudtak elviselni .
Hogy a Habermus ma olyan szörnyen egészséges-e egy ülő ember számára, merem kételkedni.
hildegardvonbingen.info/ernaehrung/index.php
van is valami. délben enni. és mindenekelőtt nem elég enni. (vicces, valami gyakran figyelmen kívül marad), és most van valami ellen a legtöbb gyümölcs .
Szeretem a sört és a bort, valamint a délutáni alvást
Laria73
Allysonn azt írta:
Először is a LOGI-ban semmi sem tilos. Minden felhasználónak csak két kérdése van. Az első: Mit akarok elérni? A második kérdés pedig, amely szinte azonnal elmarad, a következő: Vajon elérhetem-e azt, amit szeretnék a jelenleg meglévő ételösszetételemmel?
Nem igazán tudtam kifejezetten kiolvasni, hogy "egészségesen akarsz-e élni" vagy "lefogyni". Mindkettőhöz megfelelő lenne a fenti pépes teszt és a pontos önmegfigyelés: Hogyan érzem magam elégedettnek ezzel a reggelivel, és mit mondanak a nadrágom erről a témáról. Az a tény, hogy Hildegard "egészségesnek" definiálja Dinkelt, még nem jelenti azt, hogy mindenki valóban elviseli azt, ami összekeveredett. Az ember önmagában és más. Éppen ezért az egyik (vagy én) nem tud pontosan válaszolni a kérdésére. Ezért:
Nézze meg, mit csinál a zabkása a kívánt mennyiségben, és rugalmasan reagáljon. (Attól tartok, a LOGI-nál gyakrabban kap ilyen takaréknyilatkozatokat. Erre vagy arra nincsenek általában érvényes grammszámok.)
Allysonn
Üdv vissza
még mindig az írással volt elfoglalva, és csak most olvastam el a bejegyzésedet. Köszönöm a válaszod, megfelel az egész iránti érzésemnek.
Mindkettőt szeretném: éljen egészségesen és fogyjon! Mivel nincs allergiám és nem vagyok akkora hús, ez a Hildegard von Bingen által írt történet nagyon vonzó számomra. (Bár állítólag még a glutén intoleranciában szenvedők is jól elviselik a tiszta tönkölyöket). Eddig 3 alkalommal ettem a Habermust: nagyon jó íze van, kielégíti édesszájomat, rendkívül gyomorbarátnak találja és valójában sokáig tölt. Nem emeltem súlyt emiatt (de nem is fogytam, mert különben nem figyeltem az étrendemre).
Ahogy ajánlja, megteszem - köszönöm!