5 lépés a vonal megtalálásához a tanév kezdete előtt
A vakációról való visszatérés gyakran kissé komor, és nem csak azért következik be, mert ez azt jelenti, hogy a munkába való visszatérés nincs messze, és ezért a pihenés ideje lejárt, hanem azért is, mert általában ezt a hosszú, jól megérdemelt pihenés a kikapcsolódáshoz, vagy inkább azt mondanám, hogy engedje el magát és mohó ételeket szabadítson fel. Nem?
Nehéz visszatérni a mindennapi ruháiba, amikor újra kell folytatnia szakmai tevékenységét, miután ésszerűtlen mennyiségű ételt fogyasztott, miután engedett a nyári finom fagylaltoknak, megrepedt a mindenféle súrlódásokon és fánkokon. " gazdag, kövér és édes aperitifekkel lazítani.
Az Off mód minden bizonnyal nagyon pihentető és lehetővé teszi, hogy teljesen leváljon a napi rutinról, de hogyan találhatja meg az alakját egy ilyen étkezési rendellenesség után? Hogyan lehet megszabadulni ezektől a lekerekített formáktól, amikor visszatérünk az iskolába, amit lazaságunk elrontott us?
Itt megadom az öt lépést, amelyek elősegítik gyors fogyását és segítenek nyugodtabban visszatérni az iskolába.
Első lépés a nyár túlzásainak orvoslásában: megszabadulni a bűntudattól !
Az egyik megoldás, amelyet valószínűleg unalmasnak véltél, az, ha abbahagyod az étkezést és elkezdünk napi 3-4 órát edzeni. Jaj! Az egyetlen dolog, amit elpazarolna, az az ideje és az egészsége. Kezdje azzal, hogy már nem érzi magát bűnösnek. Nem számít, mi történik, lehetetlen visszatérni, és az újra és újra áthúzás nem segít a fogyásban. A zsír ott van, ott van, el kell fogadni. Kényeztesse magát, emlékezve a kellemes nyaralására. Szórakoztál és élvezted. Sokkal jobb, hogy az ünnepeket is elengedik. Testének és elméjének valóban szüksége van rá hosszú, nehéz aktív életszakasz után. De most nem kell folyamatosan rágódnunk az elengedésen, amely nyáron nyert téged, cselekednünk kell a csúszás orvoslására.
A törés korlátozásának második lépése: diéta nélkül !
Fogyassza el. Mindenekelőtt ne hagyjon ki semmilyen étkezést. Fogyasszon változatos és kiegyensúlyozott étrendet. Hagyjon fel a feldolgozott termékekkel és koncentráljon a zöldségekre, de ne száműzze el a testének nélkülözhetetlen zsírokat. Természetesen jó zsírokra gondolok: lazac, lenmagolaj, mandula… stb.