5 mágikus megoldás, amely gyógyítja a gyomorfájást
Felborul a gyomrod, és nem tudsz megszabadulni a fájdalomtól? Tudja meg a híres Dr. Oz-tól, mi a leggyakoribb oka a gyomorfájásnak, és milyen természetes gyógymódokra támaszkodhat!
A gyomorfájdalmat kiváltó tényezők közé tartozik a dohányzás, a túlzott kávé- és alkoholfogyasztás, valamint a rossz ételválasztás, amely sült ételeket, magas zsírtartalmú ételeket tartalmaz, vagy amelyek növelik a gyomor savasságát és nagyon nehezen emészthetők. A stressz kiválthatja a gyomorfájást is, ezért elengedhetetlen a stresszhelyzetek megfelelő kezelésének elsajátítása.
A gyomorpanaszok (pl. Gyomorhurut és fekélyek) másik kockázati tényezője egy Helicobacter Pylori vagy röviden Hp nevű baktérium.
Az irritábilis bél szindróma, a túlsavasság vagy az epeúti diszkinézia által okozott fájdalom néhány egyéb állapot, amelyek alapja lehet az Ön gyomorfájásának.
A gasztroenterológus ellenőrzése akkor ajánlott, ha gyomorfájdalmai vannak. A fájdalom enyhítésére és csillapítására keresse meg Dr. Oz által javasolt leghatékonyabb módszereket:
1. Legyen nagyon óvatos étkezés közben
Ha kiderült, hogy gyakran hasmenést tapasztal, nagyon valószínű, hogy tejében laktóz-intolerancia van, vagy túl sok gyümölcsöt fogyaszt - figyelmeztet dr.
Oz. Figyeljen az elfogyasztott ételekre, hogy lássa, nem váltja-e ki őket a hatás. A psyllium korpából, teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és teljes zöldségből származó rostfogyasztás nyugtató hatással lehet a gyomorra, elősegítve a pangó ételek kiküszöbölését. Ha gyomorfájása van, Dr. Oz azt javasolja, hogy keveset és gyakran fogyasszon három fő étkezés helyett, nagy adagokkal.
2. Tartsa kéznél a borsmentaolaj kapszulákat
A borsmentaolaj segít ellazítani a gyomrot. Néhány kapszula borsmentaolaj enyhítheti a hasi görcsöket.
Választhat menta, gyömbér vagy kamilla teát is, ha fáj a gyomra.
3. Probiotikumok
A joghurtokban vagy a felvert tejben (természetes erjedésből adódóan) gazdag probiotikumok, azaz olyan jó baktériumok találhatók, amelyeknek a gyulladást csökkentő szerepe van, amely sebezhetőbbé teszi a gyomrot. Egy másik termék, amely segíthet, a savanyú káposzta, amely probiotikumokat tartalmaz, de nem tartalmaz nagy mennyiségű sót.
4. Fizikai gyakorlatok
A könnyű futás a legjobb gyógymód olyan helyzetekre, amikor gyomorproblémái vagy székrekedése van.