5 meglepő dolog, ami növeli a zsírégető csoda nőt
Evés és fogyás? Igen, akkor működik, ha a JOBT eszünk! 5 meglepő dolog, amely fokozza a zsírégetést
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Keserű dinnye
A keserű dinnye (más néven keserű uborka) egy tök növény (ugyanabba a csoportba tartozik, mint a padlizsán és a görögdinnye), amelyet elsősorban Dél-Amerikában, Afrikában, Ázsiában és a Karib-tengeren termesztenek. Az ehető pép elősegíti az adiponektin hormon termelését. A zsírsejtekben képződik, és felelős a zsírsavak elégetéséért. Állatkísérletek kimutatták, hogy az adiponektin felgyorsítja a zsírvesztést.
magnézium
A magnézium elősegíti az anyagcserét. Tehát nem csoda, hogy nem csak a zsír emésztése korlátozott, ha magnéziumhiány van. Az álmatlanság, a migrén és az étvágy is a magnézium hiányának következménye lehet. A Német Táplálkozástársaság (DGE) felnőtt nőknek napi 300 mg magnéziumot ajánl. A jó magnézium-beszállítók kb
- Napraforgómag: 420 mg magnézium (100 g-onként)
- szezámmag: 370 mg magnézium (100 g-onként)
- lenmag: 350 mg magnézium (100 g-onként)
- Fenyőmag: 270 mg magnézium (100 g-onként)
- Mandula: 170 mg magnézium (100 g-on)
- köles: 170 mg magnézium (100 g-onként)
- Rizs (csiszolatlan): 160 mg magnézium (100 g-onként)
- brazil dió és mogyoró: minden 160 mg magnézium (100 g-onként)
- Mogyoró: 155 mg magnézium (100 g-onként)
- zabpehely: 140 mg magnézium (100 g-onként)
- Dió: 130 mg magnézium (100 g-onként)
- Étcsokoládé: 130 mg magnézium (100 g-onként)
- Teljes kiőrlésű tészta: 130 mg magnézium (100 g-onként)
- Zöld mag: 130 mg magnézium (100 g-onként)
- marcipán: 120 mg magnézium (100 g-onként)
Taurin
A taurin egy szerves sav, amelyet az emberi test képez a B6-vitamin segítségével (napi 50-135 mg taurin). Ugyanakkor a taurint étellel együtt is bevesszük, például magunkkal
- Rák hús: 260 mg taurin (100 g-onként)
- Kagylófélék: 240 mg taurin (100 g-onként)
- tonhal: 70 mg taurin (100 g-onként)
- disznóhús: 50 mg taurin (100 g-onként)
- Bárány: 45 mg taurin (100 g-onként)
- Csirke és marhahús: mindegyik 35 mg taurin (100 g-onként)
- Sertés és marhahús máj: 30 mg taurin (100 g-onként)
- tőkehal: 30 mg taurin (100 g-onként)
- tej: 6 mg taurin (100 ml-enként)
A taurin részt vesz az anyagcserénkben, valamint az epesav termelésében - ami viszont fokozza a zsírégetést.
harzer sajt
A Harz sajt az egyik legalacsonyabb zsírtartalmú sajt. Ez a fajta sajt sok kalciumot tartalmaz (300 mg/100 g sajt!) És fehérjét (27 g/100 g sajt). A fehérje segít kalóriákat égetni, a kalcium aktiválja a zsírégetést serkentő enzimeket. Tehát kettős étrend van a Harz sajtban.
króm
A króm nyomelem szabályozza a vércukorszintet és a vér lipidjeit, ezáltal jóllakottság érzetét kelti és megakadályozza a vágyakat. A króm segíti a testet a szénhidrátok feldolgozásában - tökéletes, ha "vétkeztél" az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. A DGE napi 30 és 100 mikrogramm (µg) közötti adagot ajánl felnőtteknek. Magas krómtartalmú ételek vannak
- Brazil dió: 100 µg (100 g-onként)
- Edam és Gouda sajt: 95 µg (100 g-onként)
- Teljes kiőrlésű kenyér: 49 µg (100 g-onként)
- Kukorica: 32 µg (100 g-onként)
- édesem: 29 µg (100 g-onként)
- fehér bab: 20 µg (100 g-onként)
- Angolna és mogyoró: Egyenként 14 µg (100 g-onként)
- Mandula: 12 µg (100 g-onként)
- disznóhús: 10 µg (100 g-onként)
- Áfonya: 10 µg (100 g-onként)
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.