5 megoldás a lábak enyhítésére - egészség
Duzzadt alsó lábszár, nehézség érzés, görcsök ... Nyáron gyakori, kellemetlen és nem vonzó. Segítünk megtalálni a megfelelő stratégiát.
A törékeny vénák nem szeretik a hőt, és a hőmérséklet emelkedésével tágulnak. Elvesztik a vérvétel képességének egy részét, ami elősegíti az ödémát és az éjszakai görcsöket. Rossz öröklődés esetén, például a menopauza idején, a jelenség felerősödhet. Minden esélyt rátettünk arra, hogy könnyedén élvezhessük a napsütéses napokat, Dr. Luc Moraglia érrendészeti orvos és a Francia Phlebológiai Társaság alelnökének tanácsával.
Hideg az egyensúly helyreállításához
Hatása logikusan ellentétes azzal, amit a hő gyakorol az erekre. A hideg érösszehúzó és lehetővé teszi a kitágult erek meghúzását, hogy a csúnya és a kényelmetlen ödémákat is korlátozza.
Gyakorlat: elengedhetetlen !
A mozgás elengedhetetlen a borjú vénás pumpájának aktiválásához, mert az izom összehúzódásával hatékonyan kiszorítja a vért a vénákból. A hatás észrevehető az első gyakorlatoktól kezdve, sőt néhány lépés után is.
Útmutatások: A séta nem azt jelenti, hogy topogni kell, ami rontja a pangást. Napi legalább fél óráig jó lépéseket teszünk, összhangban a fizikai aktivitásra vonatkozó új általános ajánlásokkal. Ez egy lehetőség arra, hogy kevesebbet használja autóját. És miért ne kombinálhatnánk a hideg és a mozgás két jótékony hatását, miközben hűvös vízben járunk? Az önkormányzati uszodára gondolunk, ha van egy lábunk egy nem túl fűtött medencében. Hamarosan nyaralni lehet a víz mellett. Semmi olyasmi, mintha sétálna a lábával a vízben, hogy aktiválja a keringést! És a hátralévő időben járjon kényelmes cipővel és főleg nem magas sarkú cipővel !
Masszázsok a lefolyáshoz
Segítenek az alsó végtagokban a pangás, a vér stagnálása elleni küzdelemben, ami felelős a kellemetlenségekért, a duzzanatokért és a görcsökért, de a visszerek időbeli megjelenéséért is. A gyógytornásznál a nyirokelvezetés jelezhető ebben az esetben (ne habozzon, beszéljen orvosával), de már otthon is masszírozhatja magát.