5 módja annak, hogy lefogyjon a combján
Jasmine Tookes modell rendelkezik velük - azok a szexi lábak, amelyekről sok nő álmodik.
Legkésőbb Kim Kardashian óta a női görbéket szexinek tekintik - a combrés egyébként ellopva maradhat tőlünk. Ennek ellenére sok nő problémás területnek tartja a combját. Először is a rossz hír: A bosszantó nyeregtáskák elég diétásak. Mégis tehet valamit ...
1. Súlyzós edzés diéta helyett
Első ránézésre nem lehet CSAK diétával és testmozgással csökkenteni a comb zsírját, mivel a genetikai hajlam meghatározza, hogy hol és mennyi zsírt tárolunk vagy veszítünk.
A célzott izomedzésnek azonban van értelme. Mert: Ha az izom a szövet alatt növekszik, akkor megnyúlik és automatikusan a combok sokkal feszesebbek. Szóval lányok, menjetek a fitnesz stúdióba!
Fontos: Jobb, ha nagyobb súlyt vesz igénybe kevesebb ismétléssel - és ezáltal kihívást jelent az izmok számára!
2. Ellenőrizze ösztrogénszintjét
Ha nagy problémái vannak a túl erős combokkal, ez zavart ösztrogénegyensúlyra utalhat.
E mögött a természet trükkje rejlik: a női nemi hormon, az ösztrogén elősegíti a zsírszövet növekedését, mert a test megtartja a vaskészleteket a terhesség alatt - ezért a nyeregtáskák és a társa gyakran étrendálló.
Az újonnan létrehozott zsír ezután növeli a szervezet saját ösztrogéntermelését a zsírsejteken keresztül. Ördögi kör!
Ezért van értelme, ha a nőgyógyász ellenőrzi az ösztrogén szintjét. Különféle ételek is szabályozhatják az ösztrogén egyensúlyát - ezek közé tartozik például a brokkoli, karalábé, fehér káposzta és vörös káposzta.
3. Igyon üvegpalackokból
Bár tudományosan még nem bizonyított, a szakértők évek óta gyanítják, hogy a PET-palack is hibás azért, mert sok nő hízik.
Ez abszurdnak hangzik, de a magyarázat egyszerű: a bennük lévő lágyítók ösztrogén nyomokat tárolnak, amelyeket aztán a vízen keresztül felszívunk.
Mindenesetre a tény: Az üvegpalackok behúzásával mindig edzed a tested!;-)
4. Próbálja ki a Callanetikát
Ha fogyni akarsz a combjaidon, előbb vagy utóbb belebotlik a Callanetics kifejezésbe.
A jóga, a balett és a torna keveréke. A siker a könnyű mozdulatok gyakori ismétléséből adódik, amelyek aktiválják a mély izmokat, és így összességében megfeszítik őket.
5. Térdelj le
Abszolút nincs kedved edzőterembe járni? Nincs mit! A tónusú combok számára továbbra is a legjobb gyakorlat a jó guggolás.
Ehhez egyszerűen hajlítsa meg a térdeit egy-egy súlyzóval (a kulacs ugyanazt a célt szolgálja) egyenes háttal, és nyújtja karjait felváltva előre és oldalra.