5 módszer a gyors fogyáshoz, előnyeikkel és hátrányaikkal Cristian Margarit

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

fogyáshoz

módszer

  • Ki Cristi Margarit?
  • Először olvassa el itt!
  • KATEGÓRIÁK
  • 7perc
  • Emlékek
  • Biz
  • Amit eszünk?
  • városi
  • Diéta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT rádióműsor
  • GetFIT videó
  • Jó étel
  • a naplóm
  • Véleményem…
  • előadások
  • Barátok
  • ajánlások
    • AGH
  • Egészség
  • Szex
  • Sport
  • Szteroidok és dopping
  • kiegészítők
  • tippek és trükkök
  • Kulináris turizmus
  • Hol eszünk?

gyors

A súlycsökkentő programot egyedileg kell meghatározni, és egy teljes orvosi kivizsgálással kell kezdeni. A súlycsökkenés a zsír és NEM vízveszteség, a béltartalom, az izomtömeg csökkentését jelenti.

A legnépszerűbb megoldások:

1. Éhség/éhezés: egyszerűen nem eszel semmit, vagy eszel, amit csak tudsz, amikor már nem bírod.
Előnyök: gyors fogyás, nem igényel tudást, nem igényel edzést, alacsony a költsége, intelligens alkalmazás esetén egészséges lehet (szakaszos koplalás).
Hátrányok: lehetséges táplálkozási hiányosságok, hízás fogyás után, egészségtelen ételek miatti lehetséges egészségügyi problémák, energiahiány

2. Testsúlycsökkentő kiegészítők: "az a mágikus tabletta, amellyel könnyedén fogyhatsz"
Előnyök: gyors hatások, nem igényel táplálkozási ismereteket, nem igényel edzést vagy speciális étrendet, más egészségügyi előnyei lehetnek;
Hátrányok: egyénileg kell megválasztani, az étrenddel és a sportprogrammal működik, hízlalni kell (ha vizelethajtókat használtak), sok csalást a piacon.

3. Hiperprotein diéták (Dukan)
Előnyök: gyors fogyás, egyszerű étrend, jól tartja az izomtömeget, ízletes azok számára, akik inkább húst szeretnek
Hátrányok: drága, egészségre kockázatos, későbbi hizlalás.

4. Méregtelenítő programok (zöldséglevek)
Előnyök: egyszerűen alkalmazható, egészségügyi előnyökkel járhat, viszonylag olcsó, ha otthon készíti el a levét,
Hátrányok: gyors súlygyarapodás fogyás után, az alultápláltság kockázata, nehezen/drága követni.

5. Ketogén étrend: magas zsír-, alacsony szénhidrát- és fehérjebevitelen alapuló étrend
Előnyök: gyors fogyás, egészségügyi előnyök (cukorbetegség, PCOS, neurodegeneratív betegségek, rák), az anyagcsere megváltozása.
Hátrányok: kockázatos az egészségre, ha nem viselik megfelelően, orvosi felügyeletet igényel, nyáron nem megfelelő, az egyéni zsír toleranciától függ.

A téma bemutatásra került a 2016. június 15-i Teo Show-n (Kanal D) és a SapteSeri magazinban, június 17–23.