5 nagy mítosz a fogyásról
Amikor néhány szakmai vagy párkapcsolati igény elé néz, a fogyás gyorsan megszállottsággá válik. Hajlamosak vagyunk mindent megpróbálni, hogy a rohadt kalóriafelesleget a lehető leggyorsabban felszabadítsuk. Azonban nem minden módszer jó a munkához, és a legtöbb módszer, amellyel először találkozunk, mítosz. Csapda vagy csoda, megtudja, mi rejlik 5 nagy mítosz mögött, amelyekben még mindig hiszünk a fogyásban.
1- Vannak negatív kalóriatartalmú ételek
Gyakran találkozunk ezzel az elmélettel, amelyet többé-kevésbé összehangolt logika támaszt alá. Hallani fogjuk, hogy bizonyos ételek emésztése több energiát igényel a testtől, mint ami ebből származna. Tehát annak ellenére, hogy rendszeresen ettünk, a kilokalóriák száma egyetlen hajszállal sem nőtt. Vigyázzon, ne higgye el. Egy tudományos-fantasztikus sorozaton kívül ilyen étel nem létezik. Az ebben a mítoszban gyakran indexelt étel a zeller, amely többnyire rostból készül, és 100 kilónként 16 kilokalóriát szabadít fel.
Leggyakrabban figyelmen kívül hagyják, hogy a test a legkevésbé sem emészti meg a rostot. El kell mondani, hogy ez utóbbi bizonyos mennyiségű kilokalóriát költ el, hogy képes legyen megemészteni az elfogyasztott ételt (az ételek hőhatása), de nem egészen addig, hogy mindeznél jobban égjen. A fehérjék, amelyek a legigényesebb makrotápanyagok, nem igénylik a rendelkezésre álló energia több mint 35% -át.
2- Az alacsony zsírtartalmú termékek elősegítik a hatékony fogyást
Sok gondolkodás nélkül ez a kijelentés helytállónak tűnhet, de nyugodjon meg - ugyanolyan félrevezető, mint egy farkas a bárány bőrében. Nyilvánvaló, hogy a túlzott zsírfogyasztás amellett, hogy káros az egészségre, hozzájárulhat a lenyűgöző súlygyarapodáshoz, de a hiány még veszélyesebb. Tekintettel az alacsony zsírtartalmú ételek szinte rendellenes ízére, ezeket legtöbbször cukorral erősítik, egy másik elemet, amelynek feleslegét mindenáron el kell kerülni. Másrészt a zsír elengedhetetlen a test bizonyos biokémiai folyamatainak végrehajtásához. Ide tartozik például a stressz elleni rezisztencia hormonok kiválasztása és még sokan mások. A zsír nélkül való boldogulás tehát kétségtelenül az egészség egyensúlyhiányának előmozdítását jelenti, amely szintén visszahathat az elmére.