5 nap múlva 5 kiló

Szűk ingek, szellős szövetek, rövidnadrágok - hogy mindez remekül nézzen ki, többségüknek most gyorsan le kell dobnia néhány rakományt. Ez a legjobb módja a szabadtéri szezonra való felkészülésnek: csak addig folytassa, amíg el nem éri a fogyás célját!

a gyomor-bél traktus helyreállt, és készen áll a 2 napos böjtre. Ez felgyorsítja a zsírégetést. Készítse elő reggel a böjt italát.

Ehhez tegyen egy nagy serpenyőbe 5 evőkanál közvetlen áfonyalevet (egészséges élelmiszerbolt) 1,5 liter vízzel. Adjunk hozzá ½ teáskanál fahéjat, gyömbért és szerecsendiót, és forraljuk fel. Hagyja 10 percig párolni.

Nyomjon össze 1 citromot és 2 narancsot. Adja hozzá a gyümölcslevet a kihűlt áfonya keverékhez.

Így teheti meg helyesen

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

8 óra (vagy a szokásos reggeli ideje): 500 ml böjt ital

9 óra: 2 csésze gyógyteát (egyenként 150 ml)

10 órás óra: 300 ml éhgyomri ital

11 óra: 200 ml állóvíz

12 órakor: 300 ml éhgyomri ital

13 óra: 200 ml állóvíz

14 óra: 300 ml éhgyomri ital

15:00: 2 csésze gyógyteát (egyenként 150 ml)

16:00: 300 ml éhgyomri ital

17 óra: 200 ml állóvíz

18:00: 300 ml éhomi ital

19 óra: 2 csésze gyógyteát (egyenként 150 ml)

Fontos: Igyon kis kortyokban és ülve. Az óránkénti hidratálás biztosítja, hogy a gyomor mindig jól megtelt. Ha továbbra is éhesnek érzi magát, vonja le a figyelmét a testmozgásról, vagy igyon szénsavas vizet.

Még 3 kiló! Még mindig nincs ott? Maradjon velünk .

---