5 napos grépfrút diéta 10 kilogrammot veszít
A grapefruit az egyik olyan gyümölcs, amely elősegítheti a gyors fogyást. Csak 42 kalóriát tartalmaz, és sok hasznos anyagot tartalmaz. A grapefruit minőségi szénhidrátok, rostok és C-vitamin gazdag forrása.
A grapefruit diéta alatt ne fogyasszon sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, sült ételeket és cukrot. Tejtermék és kávé is tilos.
Fogyasszon minél több vizet, bármikor szomjasnak érezheti magát, és fogyaszthatja a zöld teát citrommal is, ami segít a fogyásban. A húst csak főzve vagy grillezve fogyasztják, csirke esetében a bőrt eltávolítják.
Diéta grapefruit és sárgarépa
- Reggeli: 1 grapefruit, egy nagy nyers sárgarépa.
- Ebéd: egy adag főtt csirkehús (csirkemell ajánlott), 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.
- Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabonafélék (zabpehely) vaj nélkül és 2 nyers sárgarépa.
kedd
- Reggeli: 1 grapefruit.
- Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona (zabpehely) vaj nélkül.
- Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.
szerda
- Reggeli: 1 grapefruit.
- Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 főtt sárgarépa.
- Kína: 1 grapefruit
- Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy reszelt sárgarépából, kevés citromlé, egy csipet fahéj kés és egy teáskanál méz.
- Ebéd: egy adag sárgarépasaláta, mint reggelire, és 1 grapefruit.
- Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta reggelire és ebédre.
péntek
- Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
- Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
- Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
szombat
- Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
- Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
- Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
vasárnap
- Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
- Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
- Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
A grapefruit fogyasztásának előnyei
Tele van vitaminokkal - tartalmaz C-vitamint, A-vitamint, kalciumot, magnéziumot, E-vitamint, tiamint, riboflavint, niacint, káliumot, folsavat, cinket, pantoténsavat, foszfort, mangánt és rézet. Mindez hozzájárul az immunrendszer javításához és segíti a test megfelelő működését
Megakadályozza a veseköveket
Természetes zsírégetés - sok elmélet állítja, hogy ha rövid időn belül minden reggel megiszol egy pohár grapefruit-levet, vagy fél pohár minden étkezés előtt, akkor fogyni kezd
Változtatja az anyagcserét - a grapefruit is felgyorsítja az anyagcserét, és ez gyorsabb fogyáshoz vezet.
Tisztítja a májat - ez a gyümölcs segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, az egészséges máj pedig javítja általános egészségi állapotát.
Csökkenti a koleszterinszintet - tanulmányok kimutatták, hogy a grapefruit 15% -kal, a trigliceridek pedig 17% -kal csökkenthetik a koleszterinszintet.
Minden szerzői jog fenntartva.