5 napos szabály A tengerparti figura a csoda diétával

Találtunk neked egy diétát, amellyel fogyhatsz, és nem is kell éhezned: az 5 napos szabály! Megmondjuk, mi áll a népszerű fogyókúrás módszer mögött!

Hetekig tartani a diétát és elkerülni a kedvenc ételeket nem olyan egyszerű. A rossz hangulat és a mértéktelen evés szintén elkerülhetetlen. Szerencsére egy kaliforniai egyetem kutatói találtak módszert mindenki számára, aki nem akar szenvedni a tengerparti alakért: Az 5 napos szabály! Ezzel a diétával heti öt napot fogyaszthat. A másik két napon szigorú koplalásra van szükség. Ez a súlycsökkentő módszer nemcsak azt állítja, hogy karcsúvá tesz, hanem elősegíti egészségünket és csökkenti a vér és a koleszterin szintjét.

5 napos szabály: ez így működik!

Hogyan működik a csoda diéta? Nagyon könnyen: Öt napig ehetsz, amit akarsz. Természetesen vigyázni kell annak biztosítására a menüben szereplő ételek kiegyensúlyozottak és mértékkel fogyaszthatók - különben a világon semmilyen diéta sem segít. De nem kell éhezni! 😋

A másik két napon a kalória a napi szükséglet negyedére csökken. A nőknek ezért böjt napokon kell legfeljebb 500 kalória enni, 600 körüli férfiak. A hét melyik napjain cselekszik anélkül, tetszés szerint meghatározható. Fontos azonban ebben az időszakban kerülni a szénhidrátban gazdag ételeket, például a tésztát, a kenyeret és a burgonyát. A cukrot vagy a magas kalóriatartalmú italokat, például a jéghideg kólát szintén törölni kell a menüből teára, sok vízre, gyümölcsre és zöldségre, valamint fehérjében gazdag ételekre cserélhető.

Fogyókúrájukkal az intézet kutatói nemcsak a "tengerparti test" célját tűzték ki maguk elé, Az időszakos böjtnek a hasnyálmirigyet is meg kell edzenie a cukor megvonásával és így véd a cukorbetegség, sőt a rák ellen is. Akkor kipróbáljuk az egészet! 💪🏼

Még több tippet talál a tengerparti testéhez:

---