5 (nevetségesen) hatékony gyakorlat a zsíros orcák eltüntetésére
A testünk finomhangolásakor mindig van egy ötletünk arról, hogy mely gyakorlatok jók a munka számára. !
De mi a helyzet az arc ?
Ha van a testnek olyan része, amelyre nem gondolunk, ez az arc és különösen az arca ! És mégis, mint testünk többi része, sok gyakorlat van az izomépítéshez.
Így, lépjen ki a kis mókusarcokból, felsoroltuk a 5 gyakorlatot kell végrehajtani, hogy elveszítse az arcát !
(Figyelem, iVeszélyes lehet az önértékelésére, ha ezeket a gyakorlatokat nyilvánosan végzi ! Saját felelősségére figyelmeztettünk!)
1. A hal feje
Biztosan nem hinnénk neked, ha azt mondanád nekünk, hogy nem ismered ezt az arcot !
Csak szükséged van rá hogy beszívja az arcát ! És mivel soha nem csinálunk félidőben dolgokat, további nehézségekkel járunk: nyújtsd ki a nyakad és az állad. Ehhez meg kell döntse hátra a fejét és úgy tesz, mintha állával próbálna a mennyezet felé nyúlni.
Tartsa 10 másodpercig, ismételje meg 15-ször.