5 ok A táplálkozási szakemberek az illóolajok egészségét és fitneszét ajánlják
Frissítve: 2020.06.26 - 17.10
Az aromás konyha több mint 7000 éve létezik. Akkor a kínaiak olajokat használtak a boruk megőrzéséhez. Az ókori Egyiptomban az emberek illatos csészéket állítottak fel, amelyek gyógynövényekkel és fűszerekkel töltöttek meg.
Az illóolajoknak számos felhasználási területe van - az aromaterápiában, valamint a főzésben. Itt olvashatja el, miért ajánlják a táplálkozási szakemberek melegen a növényi anyagokat.
Az illóolajok beragadtak tele egészséges növényi erővel. Néha egy csepp elegendő a testi és szellemi jólét fenntartható növeléséhez. Sokoldalú anyagként az olajok egyrészt erősítik az immunrendszert, másrészt támogatják a test saját gyógyulási folyamatait. A kutatók és a szakértők még nem teljesen értették a komplex cselekvési módot. Egy dolog azonban biztos: az illóolajokat az aromaterápiában, valamint a háztartási konyhákban használják - és sokrétű segítségnek bizonyulnak.
1. Megakadályozzák a fertőző betegségeket és a gyulladásos folyamatokat a szervezetben
A Táplálkozásterápiás Szövetség szerint az akut gyulladásos reakció a test védekező álláspontján alapszik. Ennek eredményeként próbáld ki Az immunrendszer minden eszközzel megszünteti a ravaszt. Azok, akik késleltetik a krónikus gyulladást, gyakran észrevétlenek maradnak. Inkább tudat alatt fut - gyakran minden tünet nélkül. Gyakran van ilyen A hátsó test túlérzékenységi reakciója. Az alváshiány, a stressz, a fizikai aktivitás hiánya vagy az egészségtelen étrend növeli a gyulladásos folyamatok kialakulásának kockázatát.
Legyen reuma, pikkelysömör, cukorbetegség vagy autoimmun betegségek esetén: a szervezet diszregulációval küzd, a holisztikus megközelítések általában segítenek. Ilyen esetekben a táplálkozási szakemberek bizonyosakat tanácsolnak gyulladáscsökkentő tulajdonságú illóolajokat használjon. A sok antioxidáns tartalmú egészséges étrend mellett bizonyos illóolajok erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Ez már magában foglalja évezredek óta használják az indiai gyógyító művészetben tömjén. A tömjén olajban működik gyulladáscsökkentő és bőrápoló.
Magas immunerősítő antioxidáns-tartalommal rendelkezik a jól ismert kék kamillaolaj. Az egyik antibakteriális otthoni gyógymódként a kamilla makacs megfázás esetén is aktiválja a szervezet védekezését. Egy 2013-ban publikált tudományos tanulmány arra utal, hogy a kamillaolaj képes enyhíteni a krónikus vastagbélgyulladást.
Az elmúlt években a tudósok felfedeztek egy másik olajat, amely állítólag pozitívan befolyásolja a gyulladást: a kannabisz növényből nyert olajat, olyan gyártóktól, mint a Cibdol terjesztett CBD. A nem pszichoaktív összetevő, amely az agy CB-receptoraira dokkol gyulladáscsökkentő hatásúnak mondják. Más kutatások szerint, hogy a CBD olaj néha elnyomhatja az étvágyat. Mivel a címzett receptorok részben kontrollálják az éhségérzetet is, ezért megfelelő kapcsolat gyanúja merül fel.
2. Az illóolajok fenntartják a pszichológiai egyensúlyt
A táplálkozástudomány szerint a pszichológiai egyensúlyt jelentős mértékben befolyásolják a szagot kiváltó ingerek. Bizonyos árnyalatok megtehetik, hogy pozitív érzéseket ébresszen a limbikus rendszerben.
Természetes vanília hüvelyek például a hangulatváltozások szabályozására és a boldog érzések fokozására. Az intenzív rozmaringolaj viszont a Mediterrán fűszer nyugtató tulajdonságokkal. Az olaj stressz, depressziós hangulat vagy fejfájás során megnyugtatja az idegeket. A rozmaringolajat gyengéden alkalmazhatjuk az érintett bőrfelületen is enyhítik a bosszantó fájó izmokat.
Időnként találkozunk stresszes napi mélypontnak van kitéve? Akkor már táplálkozási szempontból ígér a bazsalikom gyógymódjának intenzív illata. Másodperceken belül az illat behatol az erekbe, ennek eredményeként élénkíti a kimerült elmét. Ugyanakkor a friss bazsalikom kipróbált otthoni gyógymód gyomorproblémák és székrekedés ellen.
3. Az „aromakonyhában” népszerűsítik az egészséges életmódot
Az illóolajok még az otthoni konyhában is megtalálhatók. Az aromakonyha hagyományos eszközei formájában gazdagítsa ezeket a különféle ételeket és italokat. Különösen télen a kiegészítő olajok intenzív varázslata. Csak néhány csepp olaj adja a a saját kedvenc ételeit megfelelő fűszerezéssel.
Az aroma konyhában rengeteg példa van étvágygerjesztő adalékokra. Például a jól ismert ázsiai serpenyő, amelyet cseppenként dúsítanak citromfűvel vagy gyömbérolajjal. Ezen jól ismert illatkomponensek mellett az egzotikus kombinációk divatosak. A vanília, a narancs vagy a kakaó kivonatok „színesebbé” teszik az ételt. Értékes aromás olajok is alkalmasak a A friss fűszernövények és a citrusfélék ízének hangsúlyozására.
A felhasznált illóolajoknak köszönhetően a jól ismert italok és ételek lendületet kapnak új, szokatlan ízű. Táplálkozási szempontból a gazdag olajokkal való főzés azért is előnyös, mert serkenti a szaglást és az ízérzetet. Ily módon a jól ismert ételek kapnak egyet teljesen más ízkomponens. Egy ilyen tapasztalat képes erre A fenntartható és kiegyensúlyozott étrend lendülete adni.
Az antibakteriális rozmaringolajat és más esszenciális anyagokat csak hígított formában, kis mennyiségben érdemes használni. Így elkerülhetők a nem kívánt mellékhatások, például a bőrirritáció. Csecsemők és csecsemők nem fogyaszthatnak illóolajokat.
4. A gazdag olajok küzdenek a rákkal és megakadályozzák a daganatokat
Még mindig tartozom A rák az egyik leggyakoribb halálok Németországban. Ha a tanfolyam súlyos, az orvosok és a terapeuták régóta támaszkodnak a holisztikus kezelésre. Ennek eredményeként gyakran kapcsolódnak a terápiához táplálkozási elméletek vagy természetgyógyászat. Az aromaterápiás lexikonban bemutatott gyógyító művészet e megfontolások elemi része. A tudósok már régóta sejtik, hogy a Az olajok gátolják a rákos sejtek növekedését. Időközben a szakértők körében megerősített feltételezés szerint különböző daganatok alakulnak ki csökkentse egészséges étrenddel. A Az illatos olajok enyhítik a kemoterápia mellékhatásait.
Állítólag a gazdag anyagoknak állítólagos megelőző hatása volt az állatkísérletek során. Az orvosok és a táplálkozási szakemberek az "öregedésgátló hatást" okolják ezért. Ez semlegesíti a szabad, "rákot elősegítő" oxigéngyököket. Különösen a kurkuma, Gagel-bokrok és natív növényi olajok válik pozitív hatást tulajdonított.
Ha már daganat jelent meg, a táplálkozási szakemberek továbbra is célzott aromaterápiát javasolnak. Ki változtatja meg az étrendet legalább átmenetileg és közben, ha lehetséges A szennyezett, tiszta ételek fogyasztása jót tehet. Számos illóolaj található az élelmiszerekben, hogy minden nap landol a tányéron. Táplálkozási szempontból különösen daganatellenesnek tekintik őket Sárgabarack, Koriander gyümölcsök vagy Papayas.
A citrusolaj is különleges szerepet játszik. Tanulmányok szerint terpénjei befolyásolhatják a rákos sejtek szagreceptorait. Ha a megfelelő jelfolyamat nem sikerül, akkor megteheti A rákos sejtek ritkábban fejlődnek ki.
Az aromás konyha több mint 7000 éve létezik. Akkor a kínaiak olajokat használtak boruk megőrzéséhez. Az ókori Egyiptomban az emberek illatos csészéket állítottak be gyógynövényekkel és fűszerekkel.
5. Méregtelenítés - tisztítsa meg és méregtelenítse a testet olajjal
A méregtelenítő kúrák arra utasítják a testet, hogy az aktivált anyagcsere révén ürítse ki a lerakódott szennyező anyagokat. Később a megtisztított test tartósan fittebb és egészségesebb. Az olaj gyógyító ereje megtalálható a koncentrált forma a méregtelenítéshez. Az anyagok hatékonyan behatolnak a sejtekbe. Ott emésztetlen ételeket közvetítenek és stimulálják a szervezetet, Emésztőenzimek képződéséhez. A káros nehézfémeket az erősítő olajok is eltávolítják.
Nem rakétatudomány az ilyen méregtelenítő terápia beépítése a mindennapi életbe. Amint felébred, elkezdheti szedni a természetes citromolajat. Egy pohár vízre leadott csepp támogatja a méregtelenítő folyamatot és biztosítja a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyt. Aki mindennap citromos olajjal dúsított vizet iszik, tisztítja a beleket és leadja a felesleges fontokat. A friss citromillat energikus tavaszi szélként hat a léleknek is.