5 ok, amiért a nulla étrend nem jelent megoldást az Ön számára
Életem hosszú éveiben küzdöttem az alacsony súlyúsággal!
Álljon meg! Maradjon még egy kicsit, tudom, hogy el akar olvasni egy cikket a nulla étrendről, és ez a kezdet egyáltalán nem felel meg.
És mégis több közös bennünk, mint gondolnád.
Tehát alulsúlyos voltam.
Az emberek rám néztek és azt gondolták: betegnek tűnik. Ez nem normális.
Valójában nem csak így gondolták.
Te is mondtad.
Gyakran jóindulatú, de az állítás mindig ugyanaz volt.
És a sok tipp és tanács is:
"Egyél csak rendesen! "
Mintha olyan könnyű lenne.
Mert nem éheztem.
Épp ellenkezőleg, sokat ettem.
Többnyire többet, mint mások.
Különösen akkor, amikor mások is ott voltak.
Valamit be kellett bizonyítanom nekik.
Ez közös bennünk, igaz?
Ha túlsúlyával küzd, akkor mindenképpen sok jó szándékú tanácsot kapott.
- Egyél csak a felét!
- Csak hagyja ki az édességet!
Ez mind nagyon egyszerűen hangzik.
De miért nem működik akkor ?
- Túl hülye vagyok?
Ugyanaz a kérdés a különböző kezdeti helyzetek ellenére.
Folyton feltettem magamnak ezt a kérdést.
Ma válaszolok neked: - Nem, ez nem te vagy!
5 ok, amiért a nulla étrend nem működik.
1. Megpróbálod felülmúlni a tested intelligenciáját!
Egy dolgot nem tud:
A böjt szó.
De ismeri az éhség szót.
Számára nem mindegy, hogy a megfelelő bikini vagy fürdőruha figura van-e.
Abban a pillanatban, amikor éhezni kezd, a teste megfordítja a kapcsolót. Energiatakarékos üzemmódra vált.
Most jelentősen kevesebb energiára van szüksége a különböző anyagcsere-folyamatokhoz, mint korábban.
Ezért, amikor elkezdi a diétát, csak vizet veszít. Még nem megy a tartalékba.
A zsírszövetben a leptin hormon képződése jelentősen csökken.
Ez felelős az éhségérzet gátlásáért.
Láthatja, hová tart ez.
Helyes. Éhes leszel!
De miért ilyen?
A rendszer hiányosságokra van programozva.
Talán csak 100 éve élünk bőségesen, és a világ minden részén sem.
A diéták és mindenekelőtt a nulla diéta révén a tested megtudja, hogy még mindig naponta kerülhet vészhelyzetekbe, ezért megelőző intézkedéseket kell tennie.
Tehát minden diéta után felhelyez egy extra párnát a szükség idején.
Hozzon ki többet az ételeiből, még akkor is, ha kevesebbet eszik.
2. A léped gyengül, és a skálán lévő mutató tovább emelkedik.
A hagyományos kínai orvoslásban a lép felelős az emésztésért.
Átalakítja az ételt, és ezáltal befogadja a Qi-t. Qi az életenergiád. Ez a qi elküldi őket a testen keresztül, hogy minden szerv megfelelően működjön.
Amikor a lép jól működik, és nem blokkol, akkor minden folyik.
Ezt az áramlást akkor zavarják meg, ha a lép működését megakadályozzák.
Hajlamos a nedvességre.
A nedvesség miatt a lép nehéz és fáradt.
A léped betegen szól. A betegtáblán azt írják, hogy "Spleen Qi gyengeség".
Kezdi abbahagyni az étel anyagcseréjét. Ő tárolja őket. Messie lesz, hulladéklerakókat hoz létre, amelyek még több nedvességet hoznak létre. A hulladéklerakók a szeretet fogantyúi. Így alakul ki az elhízás.
De a testednek szüksége van a qi-re.
A cselekvőképtelen lép a vesére fordul, amikor betegséget jelent. A kellékeken ülnek. Jól gondoskodtál pontosan a szükség idején.
Először is, a Qi-ellátás nincs veszélyben, és a lép ágyban marad.
Ezen a ponton úgy dönt, hogy megpróbálja a nulla étrendet.
Most semmi nem jön be, amivel a legyengült lép akár működhetne is. Még a hátsó égőn sem.
Visszatér a vesékhez. A készletek sietve fogynak.
Most összeomlik a rendszer.
Ettől kezdve azt mondják, hogy a túlsúly miatt rosszul lesz. De végső soron a te salakos léped okozza ezt.
A megoldás az, ha a lépet kúrára helyezzük, és segítünk abban, hogy frissen és egészségesen dolgozzon újra.
Aztán kitakarít, és a kis szeméttelepeket ismét eltünteti.
"A lép Qi gyengesége" szerepel a lépem táppénzen is. A túlsúly és a túlsúly oka ebben az esetben ugyanaz volt.
3. Harcolsz alkotmányod ellen.
Ez pedig harc lehet a szélmalmok ellen.
Génjei nagy szerepet játszanak a takarmány-átalakítással szembeni alapvető attitűdben.
Tehát előfordul, hogy az egyik ember mindig éhes, és úgy tud enni, mint egy pajta cséplője, míg a másik csak figyelve hízik.
A fiziognómiában e tekintetben különbséget tesznek a különféle természetek között.
Ez a feltételezés a sziklevelek elméletén alapul.
A fejlődésbiológiában a sziklevél az embrió első differenciálódása különböző sejtrétegekre. Ezekből aztán különböző struktúrák, szövetek és szervek alakulnak ki.
Mindenesetre a fiziognomikában létezik táplálkozási természetes, természetes mozgás és érzéki természetes.
A táplálékkal táplálkozó természetes anyagok kerekebbek és erősebbek, gyakran kicsiek és zömökek is.
Az ilyen embereknek sokkal nehezebb megfelelni az általános ideálnak.
Ezért ezen a ponton az ideális súly kifejezést szeretném helyettesíteni a jó érzés kifejezéssel. A jó érzés az ön egyéni súlya, amely figyelembe veszi képességeit és amelynél teljesen jól érzi magát a testében. És túl a BMI-n.
Amúgy nagy a hibalehetőség.
Mivel a különböző súlyokat lényegében a különböző testszerkezetek határozzák meg.
Zsír és izmok.
Az izmok sűrűsége nagyobb, mint a zsírpárnáké.
Ugyanazzal a térfogattal az izmok több fontot tesznek a mérlegre.
Ez azt jelenti, hogy két azonos súlyú és ugyanazzal a BMW-vel rendelkező ember nagyon különböző lehet. Az egyik karcsú, a másik túlsúlyos.
4. Nem hiszel tested bölcsességében.
A kárpitjának mélyebb jelentése van.
Fontos, hogy pontosan ezt találja meg.
Érzékeny vagy és "vékony a bőröd"?
Nem szeretsz sok mindent ennyire közel kerülni magadhoz?
Szüksége van egy párnára, amely megvédi a külvilágtól?
Vagy stresszes helyzetekben eszik, hogy megnyugtassa az idegeit?
Hiányzik a melegség és a biztonság? Talán ezt keresi egy jó étkezés során.
Ez egy pillanatra nagyon boldoggá tesz. Ha vége van, újra keresi azt a pillanatot. A következő étkezéskor.
Úgy gondolom, hogy önmagában a diéta megváltoztatása megnehezíti a tartós fogyást. Persze, ez egy nagy és fontos terület, nem kérdés. De fel kell venned a lelkedet.
Az olyan kifejezések, mint az éberség, az önszeretet és az öngondoskodás, sajnos valahogy felkapott szavakká váltak. Ez egyrészt jó dolog, mert van bennük egy fontos üzenet, másrészt a trend általában felületes és rövid életű. Ezért arra szeretném bátorítani, hogy foglalkozzon ezzel a témával saját maga számára is.
Újra visszatérni a fogyáshoz.
Van-e igazi falatozásod?
Sokat eszel bizonyos helyzetekben vagy azok után?
Hasznos lehet egy élelmiszer-napló vezetése.
De ne csak azt írd le, amit ettél.
Fontos téma a körülmények kérdése.
Tehát melyik helyzetekben ettél valamit?
Ha véletlenszerűen zsúfolta magába az ételt, keresse meg: Mi történt korábban?
Mi szakított el a közepedtől?
A napló segíthet abban, hogy mindent közelebbről megnézzen egy kis távolságból.
5. Elveszted a kapcsolatot a testeddel.
Amikor a tested azt mondja neked, hogy éhes, akkor ez egy fontos üzenet.
Az egészséges étvágy és az éhség a jó egészség jele. A tested jelent, ha utánpótlásra van szükség. A léped új energiát termel erre a keresletre válaszul. Ennek a jelnek a figyelmen kívül hagyása hosszú távon energiaveszteséget jelent. De ami még rosszabb, elveszíti a képességét, hogy hallgasson a testére.
De fontos, hogy hallgasson a testére.
Ezt nem tesszük olyan gyakran. Lehet, hogy te is így érzel.
A tested azt mondja: "Fáradt vagyok!"
És továbbra is keményen dolgozik.
A tested azt mondja: "Nem bírom tovább!"
És összeszorítod a fogaidat, és továbblépsz.
A tested azt mondja: "Valami fáj nekem!"
És bevesz egy fájdalomcsillapítót.
Minél gyakrabban nem hallgat, annál távolabb áll tőle.
És vele a központodból.
De pontosan a közepén történik az, ami visszavisz az egyensúlyba.
De ami most működik?
A válasz erre a kérdésre ugyanolyan egyéni, mint a súlya, a genetikai összetétele és a személyisége.
A táplálkozási konzultáció célja, hogy megragadja Önt teljes egészében, és konkrét nyilatkozatokat adjon az út során.
De mit tehet mindenképpen!
Erősítse meggyengült lépét.
12 étel, amelyek miatt a lép nem képes működni.
- Nyers zöldségek, különösen paradicsom és uborka
- Nyers gyümölcsök, különösen trópusi gyümölcsök, például ananász, banán, mandarin
- joghurt
- kefir
- Író
- tej
- sajt
- Quark
- jég
- Fehér cukor és cukros italok
- disznóhús
- Gyors kaja
Amikor a lépének állapota ismét javult, akkor egy forró napon újra biztosan élvezhet egy fagyit, szóval tartsa a fejét;), nem lesz olyan rossz.
5 olyan viselkedés, amely megnehezíti a lép működését
- Étkezés a televízió előtt
- Étel az ajtó és a zsanér között
- Sál le
- Dús étel egy késői órában
- Szünet nélkül étkezni
3 alkalmazott, akik, mint egy jó titkárnő, sok munkát végeznek a lépedért
Támogassa a lépét főtt ételekkel. Lehetőleg naponta 3-szor.
Fogyasszon este kis ételeket, vagy inkább leveseket.
Szánjon rá időt evés közben, és alaposan rágja meg.
Jó étvágyat.
Rendszeres testmozgás.
Az egy másik dolog.
Miért valójában a mozgás?
A test itt is továbbra is hagyományos módban van.
Mert a tested még mindig feltételezi, hogy vadászni vagy harcolni kell az ételedért.
Az étel csak bizonyos mennyiségű energiával volt elérhető, ennek egyensúlyát pedig a génjei határozzák meg.