5 ok, amiért abba kell hagynia a fehérje turmixokat a fogyás érdekében
Amikor reggel rohansz, vagy nincs időd ebédszünetre, a protein shake-szerű snack jó megoldásnak tűnik, igaz? Különösen, ha megpróbálsz lefogyni néhány kilót. De sajnos a fogyás ígéretei nem mindig jönnek be, és sokkal több kárt okozhatnak, mint hasznot.
Lásd: 5 oka annak, hogy abba kell hagynia a fehérje turmixok fogyasztását a fogyás érdekében !
1. Hozzáadott cukrokat tartalmaznak
Észrevetted, hogy a fehérjeturmixoknak finom íze van? A mentától a csokoládé chipsig és a vajas pekándióig nagyon vonzóak, különösen, ha "alacsony kalóriatartalmú" címkével rendelkeznek. Ezekkel a desszertízekkel együtt ezek az étkezési helyettesítők általában hozzáadott cukrokat, mesterséges édesítőszereket vagy mindkettő kombinációját tartalmazzák. A túl sok cukor fogyasztása hangulatváltozásokat, energiaszint csökkenést, gyulladást és súlygyarapodást okozhat.
2. Mesterséges összetevőket tartalmaznak
Számos palackozott étkezés pótlója magasan feldolgozott összetevőket tartalmaz, beleértve:
- Finomított növényi olajok - Sok fehérjeturmix repceolajat vagy kukoricaolajat tartalmaz, ami elősegíti a gyulladást.
- Tartósítószerek - A sűrítőszerek és a tartósítószerek, például a maltodextrin, az étkezés helyettesítőinek általános összetevői. A vércukorszint emelkedéséhez vezethetnek.
- Színek és ízek - Sok fehérje turmix tartalmaz mesterséges színezékeket és ízeket, valamint mesterséges édesítőszereket, amelyek olyan problémákhoz kapcsolódnak, mint a súlygyarapodás és a fejfájás.