5 ok, amiért állandóan éhesek vagyunk - Biba magazin

Szeretni enni egy dolog, másik dolog állandóan éhes lenni. Ne essen pánikba, ez meg van magyarázva.

Nem fog tanítani semmit azzal, ha elmondja, hogy terhes állapotában növekszik az étvágya és a kalóriaigénye. Ez azonban nem ok arra, hogy kétszer annyit fogyasszunk, és belemerüljünk az általuk fogyasztott ételek választásába. Annak elkerülése érdekében, hogy engedjünk a cukros és finomított termékek kísértésének, jó dolgokkal töltjük meg a szekrényeket: teljes kiőrlésű gabonákkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nem kérdés, hogy megfosztja magát, de szórakoztunk az egészséges ételekkel !

Kimutatták, hogy a nők éhesebbek és általában többet esznek a menstruációs ciklusuk második részében (tehát az ovuláció után és a következő időszakig). Mivel tudjuk, minden étkezésnél ügyeljünk arra, hogy elegen és kiegyensúlyozottan együnk. Jó tudni: A koffein és az alkohol is szerepet játszik, és fokozza a vágyat.

Mondjuk: az éhség és a szomjúság könnyen összetéveszthető. Mielőtt azt mondanánk magunknak, hogy éhesek vagyunk (és esetleg átugorhatjuk az első rágcsálnivalót), feltesszük magunknak a kérdést, hogy tudjuk-e, nem szomjazunk, és kétségek között megiszunk egy pohár vizet (ez nem fáj). Ha csak szomjúság volt, akkor a késztetésnek gyorsan el kellett mennie. Ezért arra gondolunk, hogy a nap folyamán rendszeresen igyunk, kivéve közvetlenül étkezés előtt és után, mert ez hatással lehet az emésztésre.

---