5 ok, amiért minden nap zabpelyhet kell enni Vital
A zabpehely poros képe már régen eltűnt, és a zabkása népszerű étkezéssé virágzott a reggelizőasztalon. De tudtad, hogy több oka van annak, hogy rendszeresen egyél néhány kanál zabpelyhet? Megmondjuk, melyek ezek.
A zabpehely igazi univerzális - ez az egyik legegészségesebb étel a környéken, kevés a glutén, és tele van fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. És akkor a következő 5 oka van annak, hogy miért kellene naponta nyúlnia a zabpehelyért.
Ezért minden nap zabpelyhet kell enni
1. A zabpehely stimulálja az emésztést
A zabpehely sok rostot ad. Ha ezek megduzzadnak a gyomor-bél traktusban, a széklet térfogata nő és az emésztés serkentődik. Ha székrekedése van, akkor mostantól kezdve a zabpehely legyen az első választás. A rost a gyomor bélését is megvédi a gyomorsavtól. Így nem csoda, hogy a zabkása bevált otthoni gyógymód a gyomor-bélrendszeri problémákra.
2. A zabpehely segít a fogyásban
Nagy mennyiségű rostja miatt a zabpehely tökéletes a diétákhoz is, mivel sokáig jóllakik. Mivel a rost az inzulin felszabadulását is szabályozza, a zabpehely megakadályozza az étvágyat. Tehát az ebéd várhat.
3. A zabpehely széppé tesz
A zabpehely sokat kínál a szépség szempontjából. Például különösen nagy mennyiségű szilíciumot tartalmaznak, amely a test számára fontos nyomelem, amely nemcsak az egészséges ízületekért és a csontszövet regenerációjáért felelős, hanem a bőr, a haj és a körmök szépségét is biztosítja. A zabpehelyben található mangán és réz hatóanyagok szintén erősítik a kötőszövetet.
4. A zabpehely erőt ad a sportban
A zab 15 százalék növényi fehérjét tartalmaz, ezért tökéletes sporttáplálék. A fehérje elengedhetetlen az izomépítéshez. A hosszú láncú szénhidrátok szintén sok energiát szolgáltatnak.
5. A zabpehely megakadályozhatja a betegségeket
Valójában a zabpehely segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozni a vércukorszint meredek emelkedését. Tehát, ha rendszeresen használ zabpehelyet, csökkenti az anyagcserezavarok, például a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Időpont: 2020.06.26
Szerző: Lara Rygielski