5 oka; hagyja abba a fogyókúrát a fogyás érdekében! JULIE COIGNET

Modern természetgyógyász és egészségügyi edző

Augusztus vége óta konzultációkat folytatok olyan emberekkel, akik úgy döntöttek, hogy folytatják a diétát, hogy elveszítsék a szülés, majd a nyári vakáció után felhalmozott fontokat.

Legtöbben sok fogyókúrás étrendet kipróbáltak már nagyszerű eredmények nélkül, vagy legalábbis tartós eredmények nélkül. Most mást akarnak, és szerették volna, ha hamarabb közlik velük, hogy hagyja abba a fogyókúrát a fogyás érdekében.

És ha kissé őrültnek találja, íme 5 ok, amiért határozottan nem tanácsolom a fogyókúra korlátozását:

1/Szinte mindig visszanyeri az összes lefogyott súlyt (lásd még!): tudományos kutatások igazolják: a diétázók 95% -a 2 éven belül visszanyeri az összes lefogyott súlyt, vagy annál többet. A diéták eleinte gyakran nagyon jól működnek, főleg nagyon korlátozó étrend esetén. De a dolgok akkor bonyolódnak.

2/Étvágya rendezetlen lehet, és étkezési rendellenességek alakulhatnak ki (anorexia, bulimia): Amikor a szervezeted éhezik a tápanyagokat, agyad úgy gondolja, hogy éhes időszakban vagy, és növeli az étvágyadat, hogy minél több ételt keress. Tehát éhesebb vagy, és az étellel való kapcsolata nem megfelelő.

3/A tested lelassul: ez egy védekező mechanizmus: az élelmiszer hiányával a test alkalmazkodik és lassítja működését. Ezáltal fáradtabbnak érzi magát, megváltozik a hangulata, és a test elővigyázatosságból tárolási módba lép. Ennek eredményeként hajlamos lehet nagyobb súlyt szerezni, amint eszik, ami fordítottja annak, amit keres.

---